#周检视2018#0422-0428

#一切都是最好的安排#Lydia

#周检视2018#0422-0428

【三个标签】

1.育婴师

2.时间管理践行者

3.终身学习践行者

【90天践行目标】

①早睡早起（23:00-06:00）

②每周慢跑3次

③阅读10本时间管理书籍

【上周检视】

一【健康】：

1.早起6:30前 一次晚睡，起床时间7点之前，闹钟响起后起不来！

2.运动：慢跑一次，内心关于慢跑的恐惧和关于产后不宜跑步说，所以近期受到任何阻碍就自然放弃了！

3.冥想1次，感受和效率很高

4.饮食上后半周有些超量

5.泡脚：无

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二【学习】

1.练琴：无

2.听书：1本 《数据思维》

 

3.育儿讲座：

周日：内在灵魂

周一：双语启蒙

周二：

周三：涂鸦启蒙

周四：灵性育儿

周五：亲子时间管理、女性健康

为己所用：语卡、涂鸦墙制作、清单制作

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4.阅读：《一流人士早餐前做什么》

              《象与骑象人》

三【效能】

1.1次晨会 周六6:00-7:00

2.写作：1篇周检视

3.早起清单：6/7

4.未使用番茄钟

四【家庭】

1.宝贝清单：7/7（早安-音乐-喂奶-换尿布衣服-绘本-阳光维D-早餐-运动）

2.晚安清单：7/7（洗漱-听书-音乐-按摩-熄灯）

3.辅食清单：注重自己的饮食，多一些温热食物，注重清淡饮食！

4.宝宝游戏：状态特别好，增加去小区玩耍，妈妈的热情绪让宝宝沉浸在快乐的情绪中

5.亲子阅读：《My dad》《从头动到脚》《动物怎么保护自己》《动物宝宝》

6.给宝宝做了豆浆、豆渣饼、西葫芦平菇饼、

土豆玉米肉肠、

妈妈尝试了豆花

7.宝宝的小妈和奶奶给宝宝买了衣服

8关注奶奶的牙疼情况

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五【社交】

1.和妈妈逛了一次街，买了漂亮衣服

2.约小宝妈周日见面

六【休闲】

1.外出踏青一次

2.给自己买了两杯美味的奶醇

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【践行感想】

1.本周增加了更多的纸质阅读和讲座学习

2.已经恢复了一次慢跑

3.宝宝饮食和生活状态都不错，只是睡眠和饮食时间不规律，制作美食时间耗费时间和精力，导致陪伴不专注

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【需要调整的问题】

1.增加学习后的输出和下一步行动

2.恢复运动（一周三次）

3.需要增加休闲和社交，并重新设立日清单和周清单，减少家庭额外耗时，做一些批量事物管理，提高亲子陪伴质量，注重个人品质生活

【下周侧重】

1.增加学习输出

2.清单管理

3.宝宝的体重增长计划

【小确幸】感恩全世界共频力量的支持！我努力做着自己的观察者！