昨天一个大学舍友突然来找我，我以为是什么事情，只见她说让我灌点鸡汤给她，最近很颓废。
我问她怎么个颓废法，因为据我所知她平时除了工作也没什么事情做。
她说就是每天下班回去就一直刷小视频，什么也不做，终于这样持续了几天之后，她自己也意识到不能这么下去了，但好像也改变不了。
我说因为你下班之后本来就没事做，没有定什么目标给自己，对自己的未来好像也没有规划。
这应该是大多数刚出社会一两年的人的常态，刚从学校到社会的跨度，本以为在学校上课就已经消耗很多精力了，没想到上一天班才是最累的，下班之后什么也不想做，大脑极度疲惫，于是就只选择做一些耗能低的事情做，比如玩手机。
大学的时候我和这个舍友会一起去图书馆，我是因为要复习专插本，而她似乎是没什么目的的，只是单纯的觉得应该去图书馆，于是就跟着我一起去。
我在复习的时候，她在学习专业课；我在宿舍看书的时候，她可能就在宿舍看剧，偶尔也会找些书看，但也没有很强的欲望去读书。
很多人都是属于没有目标前行，知道自己要改变，但就是没有动力和方向。似乎是很迷茫，可是这不能是你停滞不前的借口。
可能你也试图去做了一些尝试，结果发现自己没有坚持，于是就作罢，但我想说的是，大多数人的意志力和自制力都是一般的，间接性踌躇满志很正常，只要及时止损就好了。
当你意识到自己不能再一直刷手机，不能一直这么颓废下去的时候，我觉得可以尝试做这些事情。
01写日记
你现在如果看到你小学或者中学写的日记的话，即使这篇日记没有什么亮点，只是平平淡淡地记录了那一天的日常，但你也会觉得很有意义。
而同样的，你现在记录下你今天做了什么事情，是什么心情和感想，n年后再看的时候，就像是回忆录一样充满了力量和意义。
所以你可以在睡觉前的半个钟拿本子写或者在一些app上写，把今天的所想都记录下来，长期养成这个习惯之后，你会发现从中受益很多。
我当初在简书写下我的第一篇文章也只是记录我的生活，一篇不到200字，从写日记然后慢慢地会写自己的心情，然后再到现在会写一篇文章，这都是一个过程。
因为我是从零开始写的，所以我深知写作的好处，我也会一直写下去，不为赚钱，而是能让自己变得更好。
02阅读
下班回来很累是正常的，你可以给自己设定一个时间，严格规定自己可以玩多久手机，然后时间一到就马上进入到下一个事情。
比如你下班吃完饭7点半了，可以规定自己玩到8点，然后就去洗澡。冲澡可以去掉疲惫，然后就可以进行看书了。
谨记不要让自己掉进下一个小视频的陷阱里，总是想着看完这个就不看，结果大脑太兴奋了就停不下来了。
选择看的书一开始可以是小说类的，比如毛姆的《月亮与六便士》，《刀锋》，这些经典而且容易读的书可以先让自己培养一个阅读兴趣，从中发现乐趣和收益，才能够让你坚持下去。
03运动
现在的人一天的步数都不会超过2000，比如我因为是走路去上班，有时候会骑车，所以一天下来运动量真的少之又少。
一上班坐下就是一天，如果下班回到家又是继续坐的话，那长期这样是很不利于我们的健康的。
所以不管如何都要起身动一下。
如果没有户外场所可以运动，就可以买张瑜伽垫，跟着一些运动博主做一些简单的动作，比如最近我会跟刘耕宏跳半个钟这样子。
没有减肥需求，至少让自己动一下胫骨，放松一下身体也是很有必要的。
04
现在普遍的一个现象就是年纪轻轻就想着退休了，二十几岁就想着去哪里玩，每天就吃喝玩乐，而不是每天上班，要自律。
但其实想想，退休的悠闲生活让你过一个星期可以，一个月可以，一年或许也可以，你试一下5年10年，你会变得整个人都没有勇气和激情的状态。
二十几岁三十岁应该是那种多尝试多经历的状态，而不是想着每天不想上班，只想玩手机，自由职业也是需要付出很大的自律的。
人生一辈子还有50年，我不想我一辈子都是平平无奇没有任何起伏，我想在自己最有精力和激情的阶段，过一段滚烫的人生，趁年轻，竭尽全力地成长。
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