在纷扰的世界里找到注意力

在纷扰的世界里找到注意力

· 捍卫工作时间

日程表上要预留不受打扰、专心工作的时间，像跟客户开会一样地尊重这段时间。

· 高效时间，专心工作

一早先处理需要“高度专注力”的专案。时间越晚就越难控制自己，越难集中注意力。

· 摒弃外界影响

把手机、电子邮箱以及所有与工作无关的东西都关掉，就算只是电脑背景上开的东西（以及诱惑），也可能消耗你的专注力。

· 将工作进度可视化

长期项目的进展会让人更有动力。你可以储存档案、标示工作进展或写工作日志，将工作成果可视化。

· 让大脑休息一下

挑战性的工作与不需耗费心力的工作要交替进行，这样大脑可以有时间休息、充电。

· 利用空闲时刻

空闲时刻请不要看手机；请打开心扉，迎接机会与机缘。