最近听了一堂有关如何正确喝水的课，收获颇丰，原来喝水也有这么多门道。
我平时是不怎么喜欢喝水的，除非感觉很渴了，才会去找水喝。打开冰箱后发现里面有含糖饮料，我就不想喝凉白水了，感觉甜饮料才是最好的解渴水，凉白开太寡淡了。这一点我儿子也是如此，他一天到晚可以喝好几瓶含糖饮料，如可乐、雪碧、橙汁、甜牛奶、椰汁等啊。后来只能通过不买甜饮料，才能稍微控制他的口欲。
其实我们都知道凉白开才是最好的饮料，它健康，它解渴，它无害。每天需要定时补水，而不是自己觉得渴了才去喝水。这就是老师说的每天要喝八杯水:早起六点一杯水，八点一杯水，十点一杯水，十二点一杯水，下午两点一杯水，下午四点一杯水，下午六点一杯水，睡前半小时一杯水。
很多人平常喝水，都是根据自己是不是口渴而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。
那我们一天需要喝多少水呢？这要根据人体一天平均消耗的水分总量，包括呼吸道、大小便、皮肤等消耗的总量约2500ml，除了体内物质代谢可氧化生水300ml外，每天至少应从饮食中补充2200ml，才能达到平衡。
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