想成为和做到之间的距离-----情绪按钮

想成为和做到之间的距离-----情绪按钮

2016年应该说是很幸运很美好的一年，怀孕、生子、工作都是那么顺利，这种状态让我内心充满了喜悦和自豪，人生也许就如股票一样，到了高点就要回落，2017年是情绪最多最复杂最不受控制的一年。

我是一个创业新兵，到今天公司成立4年多；我是一个新手妈妈，孩子快满2岁了。

2017年我的目标中，我想做一个好妈妈，可以更好陪伴和教育宝宝，还想把公司搞得更大，能带领团队开拓业务，有力指导和培训；事实是这一年事与愿违，每个角色都非常苍白无力，陪在宝宝身边心里担忧公司里的事情，坐在公司里效率低下，工作时很强烈的声音我不行，我不想，我不愿意，直到后面感觉面对员工时都变得不自信甚至有些自卑！

巨大的负面情绪笼罩我，我深感自己好像是抑郁了，不敢和同事分享自己的感受，不想和朋友见面，不愿意和父母哭诉，可怜的老公和帮我照顾宝宝的公婆默默的包容着我的敏感和抑郁情绪，他们想着各种办法帮我疏解，但都改变不了我每天焦躁的情绪。

17年年中和前领导一次聊天中，偶然了解到教练技术和拓思，抱着病急乱投医的心态开始了教练学习之路，第一次开启了自我探索。

这么多年惯有的模式，出了问题大都是别人有问题，竟然在第一次课上让我如此扎心，那张人头花瓶的图片非常震撼我心，向外看-----梦着；向内看-----醒着。原来这么多年我都在做梦，外归因。生活中我和妈妈之间的冲突是我关系中最多的冲突，大都是因我没有耐心，没有时间好好陪伴她而引发。过去我的确认为妈妈要求太高，期望太高，不能理解我包容我甚至真正关心我；自我反思后其实是自己不理解妈妈，她这些期待都是妈妈因为爱子而应有的情感，如果我能感同身受耐心的安慰和表达理解，其实冲突大多可以避免。

创业几年来，从新人招募、培训、业务开拓、业绩冲刺，前3年里全力以赴，收获个人也是非常欣喜的，到了17年自己没有心力像之前那样冲刺了，也厌倦了再做重复性类似的工作，但是我的创业目标依旧很高，这时候我该怎么办？无数次的问自己，我的心告诉自己应该把团队骨干拉到创业合作战队来。这时候我的问题（情绪）都来了，技术层面怎么设计？时间现在真的对了吗？后面再有新人时怎么办？事业到底能走多远？我的心到底能有多大？

一大堆问题都转变成了我的情绪，技术层面我不会设计，这不是我擅长的内容，团队应该能理解我，毕竟我教会了他们并倾注了这么多感情，我刚有了宝宝，团队应该多多承担，团队应该理解或帮助我等等，全部在我脑子里每天晃来晃去，不想做，不作为，不放心，还担心，情绪可以说非常低落，自我否定甚至自卑，还佯装得自己和以前没什么不同。

这些情绪都变成了我的干扰，P(Performance绩效)=P(Potential潜力)-I(Interfere干扰)，看到这个公式时我恍惚看到了自己应该变化的方向，排除干扰，调整情绪。

想成为的还是非常理想化的，光去想是不会解决问题的，先立足当下，能多做就不能懒做；能放手的就尽快放手；要去研究的就要立刻研究。

即便有行动方案也需要一个过程，好情绪可以让人振奋，坏情绪会降低效率，觉察情绪，发现情绪的根源，进而调解情绪，自己是情绪的遥控器，今天看到主持界北斗咏哥因病离世的新闻，感觉心痛不已（我不追星也不学医），我心痛的是个人感觉咏哥之病也许和离开央视而产生的情绪有直接关系。

最后再说下新手妈妈，怀孕期间到宝宝满1岁整段时期，充满了担心和焦虑，的确也有经验不足的原因，但最大的根源还是自己的心态，过于放大焦虑情绪、紧张未知，拓思情绪管理课程结束后，我开始练习放大心态，看儿子之大，其实我完全不用干涉过多，他可以很独立很健康的长大，我只需要做好陪伴就可以了。

我有很多问题还没有解决，也有很多问题待探索，但我终于悟到了自己才是问题的根源也是解决问题最大的力量。修炼继续在路上~