因上努力果上随缘｜妙妙十月检视

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

永远记住你们的背影

❤️2018年度目标检视

* 健康：每日运动一小时✅ 每周瑜伽静息三次✅ 每日静思冥想10分钟✅

* 家庭：爸妈50周年金婚✅ 我们20周年瓷婚✅ 儿子考上心仪大学✅

* 事业：卓越教练团队✅ 时间管理公开课50场/22 影响100人参加学习/60

* 财富：渠道团队50人 ❤️ 事业突破平台/ 财富跃式增长

* 学习：每日阅读2小时/30分钟 每周学习新知识✅ NLP进阶学习✅

* 社交：每周深度联结3人 ✅ 每月朋友聚会3次✅ 经营有效社交人脉✅

* 休闲：台湾宝岛旅行/取消  家人旅行3次/1+1 看50部优秀电影✅

* 修行：更新梦想清单✅ 读心理学书10本/6 每日正念冥想/50%

梦想是一定要有的

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：时间管理的基础是精力管理

十月睡眠时长占比33%，午休24天，冥想10次。睡眠平均统计情况：睡眠质量75%，上床时间22:58，睡觉时长07:05，醒来时间05:53，静息心率是73心跳/分钟。10月早睡目标（23:00前睡）完成检视：23:00前16晚，23:00－23:30入睡13晚，23:30后入睡3晚（23:33）。李咏离世的消息更让我谨记，过好每一个当下，珍惜生命。

累计记录时间33652小时

易效能晨跑团国庆6.9公里跑 1001

在迎接祖国母亲生日69周年这一天，与易效能的小伙伴约着在行政广场跑步6.9公里，以这份阳光、健康的精神作为献礼。当太阳升起的时候，我们迎着太阳跑去，这种感觉非常好。志斌教练还带着他的母亲一起参加，而他的母亲正好与祖国同岁呢！我们纷纷与她合影，又是一个格外的礼物。我爱这种与阳光同行，挥洒汗水，开心笑着的生活方式。

献给祖国母亲的礼物

二、家庭：有爱的地方就是家

父亲回老家后继续住院。国庆节回揭阳陪护爸爸 1004，我带上金婚纪念当天拍摄冲印装框的全家福，爸爸睁大眼一一端详照片里的每一个人，他点着头，微笑着。10月13日终于出院了，整整住了一个月院。看着淳子发来的视频，爸爸在姐姐的搀扶下可以自己走上楼梯，虽然还有些虚弱，但已让我们满心欢喜。

温暖的在一起的日子

10月19日陪老公做胃肠镜（全麻），胃病一直困扰着他，所幸检查结果没有什么大问题 。这毛病是数年前忙于工作落下的，如今想来，任何时候都不能忘记关注身体健康。

10月22日是贝贝8岁生日，上小学的她心性稍有收敛，只是小脸蛋还是小小的，光长个不长肉呢！和哥哥一样。宝贝生日快乐！

为爱车购买车险1015，感谢姐姐。

重阳节登山扫墓，纪念亲人。1017

儿子担任釜通青年创业论坛工作人员，还作为模特和同学们拍摄了他们的线上商城宣传海报。关注儿子的大学时光，也成了我的小确幸了。

专注的样子很帅

老公用PPT画出了房子的建筑设计图纸，我太崇拜你了！

三、事业：野心不能成就的，热爱可以

爱自己早睡团稳步践行中，营委和组长组秘们将系统自运转起来，我通过周检视会给予大家知识养份，也在每周的交流中带大家去检视一周的收获。感恩在周会上为大家分享的嘉宾朋友们@胡轲|跑步@张静|营养早餐@彩之|有效听书@艳君|效能思维。我也和大家分享了“正念吃葡萄干”“生物钟”“有效沟通”。这个月我的早睡完成得比上个月好，睡眠质量也保持不错。我想这与早睡团有莫大的关系。给自己一份嘉许创办爱自己早睡团，也感恩早睡团营委们的全力支持，感恩睡友的共同创造 。

10月12日参与和支持了易效能PPT线上沙龙，刘艳教练的PPT做得很好，而Sophi老师授课的功力叫人赞叹，她那种轻松淡定的气度，将PPT营销力讲解得非常精彩。

我发布了时间管理线上公开课1031，得到了好朋友LISA的支持，我们决定好好地策划这一场线上的公开课。加油！

用生命影响生命

四、财富：努力地把财富转化为和爱与价值关联

10月收支差+390元。主要开支在于购买营养品和车险。简书写作收入1400元，很开心呢！

五、社交：感恩生命中每一次的遇见

在参加完迎国庆晨跑后，我与柳芬通过坐车、坐飞船渡海来到莲花山，参加NLP执行师五周年聚会1001。这是一次久别重逢，也是一场重新链接的聚会。华海晏老师端坐在讲台上，她这一天很灵动很真实也很自由。我知道这是多年来与大家彼此结下的信任和情感，所营造的场域让她安心地做自己，全然地绽放。当华老师被大家邀请展示身体链接的力量时，她跳起了舞，静静观看她的神情与肢体，我体验到了身心合一下能量流动的美。

身心结合的修行

与志斌会面，听他讲述了近期的忙碌状态，以及一些困惑。我特别敬佩他对于东莞环保事业的付出与坚守，我也很感恩这份信任。有时候朋友的存在，最大的意义在于陪伴，当你想要找人倾诉的时候，朋友就在那里。1012

与玉君会面解决了她的omnifocus问题 ，很高兴她依然在践行，也不断地追求平衡生活。 1012

收到建芳送的第二束花1015，我们分享了各自的花与人，觉得与建芳的生命联结更深了。感恩你！环环把她从英伦带回来的书签送给我，很喜欢这个精致的礼物。相同把WATCH的女式表带送给了我。每一次的喜悦联结都是对我的加持，感恩。

万晖在晨会上的分享带出了我们这四年在易效能的故事，想来这一路的支持与陪伴是如此美好。喜悦于你的蜕变，感恩于彼此的友情。

为饼饼送去生日祝福1024，相识已经超过十余年了，有时好友间不必时时联系，只要知道对方一切安好，便可安心地在纪念日里微笑思念。

和艳子黄旗徒步聆听她讲述108公里挑战故事1028。对于如此瘦弱的她能挑战成功，完成 108公里的戈壁沙漠徒步我真有点意外。而这一路上，除了体力和身体的挑战外，还要克服对手机网络信号的需求，克服想要放弃的心理。她说她独自静默行走了十公里，把很多事情都想明白了，在一望无际的沙漠里感悟了敬天爱人。真心地为艳子高兴，敬贺你收获内心的安宁，收获了对生命新的领悟。

突破自我的女行者

通过艳子结识了好几位创业者，他们身上有着郭鑫年的精神。华成/龙文/曹丽/代金。

完成九月检视收获关心满满1002，感恩！

与同事磊磊的交流，让我长了不少见识。空气的重量是多少？一立方米17斤哦！我们预约了到建设小学分享的计划。

组织东莞教练团接待墨尔本的轶凡教练，他很细心谦和，我们一起晨跑，晚上和亚亚一起喝果汁，听他们分享打造迪拜商业效能课的过程，感叹创造所带来的由衷的喜悦。

被陶娅深深感动了。她从2016年到现在，经历磨难与淬炼，终于破壳而出，飞翔在天。她对琴想的执着信念，才让她变成今天这个坚强而又淡定从容的女子。

因上努力果上随缘｜妙妙十月检视

六、休闲：生活中的奶油时光

电影：镰仓物语、摩天营救、魔女宅急便、大师兄、机械师

电视剧：橙红年代、创业时代

BBC：时间开关、生物钟的奥秘

其他：中国好声音（喜欢旦增尼玛）

金庸先生离世1030 怀念他的武侠

查大侠好走

七、成长：每天进步1%

禅绕画2.0的作业：芒琴、拾贝、锦绣、ball

禅绕静心

阅读：5堂幸福课（王霄）、睡眠革命

听书：好好说话、成吉思汗与今日世界之形成、营养学、掌控谈话、跑步改造大脑、正念的奇迹

学习：

语音日记：NLP执行师聚会、金庸和他的侠道、怎样才能拥有优质睡眠、用正念吃葡萄干、中国好声音@九月牧歌

八、效能：卓越而不失衡

在易效能教练团队的管理中，启动了核心教练晨会机制1026、担任了墨尔本22期班委选举评委1002、录取了第四期教练招募的五位优秀学员1023、到深圳参加易效能第三期见习讲师签约会担任 评委1029、通过晨跑团团长会议1005给大家赋能。为上海216讲解90天地图，助力大家起航。

受邀请到达薇亲子营分享梦想1014，家长与孩子共同主持的晨会，倾听大家对于梦想的讨论，我被打动了，也用我的热情去感染了大家。喜悦的一次联结。

10月27日到广州参加了易效能209一阶暨三阶20期毕业会，大家从全国各地赶来，河北、上海、厦门、福建……很感动 。深圳三阶20期的班委们共同创造了90天践行的模式，并以传承的方式让后续的班级有了落地的标准化。这份激情让我感动，陆超和碧娇的火花碰撞让我感受到梦想与知己遇上的效果。而六然教练在这一天让我印象深刻，我们在书门下留下了珍贵的一瞬。我们都很喜欢这张照片所传递的那份温暖。我在当天的日检视里写道“这一生有很多种活法，但只有少数觉醒者愿意改变，活出自己想要的样子，拥有更多属于自己的可掌控的时间，打造卓越而不失衡的人生。” 我希望自己能持续地活出自己想要的样子，也能帮助更多的人重建新的生活方式，享受线上人生。

在工作上，网络信息和反诈任务艰巨，我们不断地坚守。我在重复的工作里，以耐心与细心去完善工作环节，努力地创造工作成果。网信安组织架构发文1012、推动网络安全法的普及培训、参加公安部视频会议1023、召开网络安全加固沟通会1031。

深度联结于209&20期

【反思】吾日三省吾身

十月里的自己能专注优势领域，加强联结，并兼顾平衡。

成长分：9分

幸福分：9分

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

健康：早睡、按时吃营养品、跑马训练

家庭：照顾父亲、建房子、亲密关系

事业：时间管理线上公开课、早睡团、321习惯养成训练营

财富：公开课授课、课程推广、喜马拉雅知识大使

社交：分享与联结、有效社交、影响圈

休闲：连平徒步泡温泉、观影输出、定期护理

成长：每日一学、定期反思、NLP进修

效能：教练平台管理、盘活资源、网络安全检查

【感恩分享】

感恩十月和煦的风吹，感恩生命里每一位对我的关心和支持！