最近
1.觉得自己没有起到表率作用，担子更重了，但能力却没有提高，造成这个问题的原因是什么呢？
【reason：
1.抱负很大，手很空，我是一个比较有三分钟热度的人，很多事情一开始满腔的热血，到后面就不是这样了，觉得自己太过于情绪化，不是一个理性的人，关于理性这点，可能我到现在也没有发现感性对我有什么不好的影响，所以也不是很想改掉，社会本来就很多元化，
】
太相信自己的自控能力。
其实熬夜对身体有多大害处，早睡早起对身体有大好处，我们早就了解。
我们也很希望自己能有这样的好习惯并且愿意努力尝试改变，可由于太相信自己，高估了自己的自控能力，我们又总是失败。
我们总是相信自己可以控制喝酒的量，可以控制吸烟的量，相信自己可以自由控制追电视剧，玩游戏，玩手机的时间。
然而，无数事实证明，在这些容易让人上瘾的东西面前，我们那点微不足道的自控力显得不堪一击。
所以倘若真的想要养成好习惯，别太相信自己的自控力。
对于一切容易让人上瘾的娱乐活动，我们都应保持足够的警惕，尽量不碰，尽量远离。
把很多重要的事情安排在晚上。
这也是导致我们经常熬夜的一个重要原因，其实我现在压根不相信所谓的晨型人格，夜型人格。
一个正常成人所需的睡眠时间也就七八个小时，当你真正利用好了这个时间，其它时间的状态即便有些区别，也根本差不到哪去。
之前我一度也误以为我是所谓的夜型人格，可当我养成早睡早起习惯后，我晚上状态依然很好，更主要的是我清晨的状态更好，更高效，因为这段时间极少有人打扰。
如果真想提高效率，可以尝试将一天要做的事情按重要程度列出，从清晨开始，将最重要的事情一件一件干掉，不要拖到晚上，拖至凌晨。
当重要的事情都不再拖到晚上时，你也就不容易因此熬夜了。
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