【第300次跑步我在想什么】压力，脑科学

今天跑步听了《压力脑科学》

压力是无法消除的，一般意义上压力分为身体压力和精神压力，但核心是脑压力。

压力会引起胃溃疡，肾上腺皮脂肥大。

人特有的两种压力因不快引起的压力，没有得到适当评价而获得的压力。

消除压力的方法：

韵律运动：坐禅，跳舞

哭泣疗法：流动情的泪水

人的三大脑对应三大压力

学习脑，多巴胺能神经，对应无法产生快感的压力。

工作脑，去甲肾上腺素能神经，对应身体性压力，

同感脑，血清素能神经，对应无法得到他人适当评价的压力。

下次继续听完