坚持早起
萌姐坚持的事情
连续26年 ，每三到五年训练一项硬本领。
连续24年，每天坚持写日记自省。
连续18年，每天坚持早上5点起床，看书写作。
连续17年，每天坚持喝一两杯咖啡，用以保持充沛的精力和体力。
连续16年，坚持使用效率手册时间管理工具。
连续10年，进行“行走有力量” 走访了40多个国家。
连续7年，每年出版一本书。
连续5年，坚持创业，从没想到退缩。
连续5年，每年坚持演讲100场以上。
连续4年，坚持以人为师的自主学习方式，每年向50位成功人士学习，完善自己的知识体系。
坚持的秘诀
从小事做起 养成习惯
想要坚持，最简单的方法就是从小事做起，然后不断地重复，慢慢养成习惯。当某件事成为你生活的一部分，你就不会觉得坚持是一件很困难、很辛苦的事情。
决定性瞬间这个概念来源于摄影艺术，是指按下快门最完美的瞬间 。决定性瞬间有可能是顿悟的瞬间，也有可能是你受到打击和刺激、颜面扫地的瞬间。
除了决定性瞬间之外，是否能够完成自我升级主要取决于以下两点：
1 是否能和比自己厉害的人交往。与厉害的人交往就会看到自己的不足，从而有动力去提升自己。
2 是否能辅以高阶的认知输入。认知输入，说白了就是正确的书和资料，来更新自己的知识理论体系，帮助自己不断提升实力。
早起仪式
设置闹铃 ： 设定21天为一个周期，在第一个21天，比以往早起5分钟，通过21天适应起床时间之后，在第二个21天，比之前再早起5分钟。
带着目标早起： 我习惯在床头放《赢.效率手册》，每晚睡前，都会把第二天要达到的三个目标清晰列出来。在被闹铃叫醒的时候，我会先想一下昨天设定好的目标，带着目标迅速早起，然后将所有的时间和精力都集中在自己想完成的目标上 。
使用工具
很多人没有养成罗列目标的习惯，这种情况可以使用时间管理工具，比如我设计的《赢.效率手册》和 《总结笔记》，都是非常好用的工具。
唤醒方法
我和大家一样，早起的时候会精神不振或者有起床气。我会给自己来一杯香气浓郁的咖啡，又或者敷上一片面膜来唤醒自己。
1000小时精学训练
以上步骤都完成后，我就会做1000小时精学训练，来修炼自己的硬本领，精学的方式通常是阅读和写作。
调整精神状态
一定要吃早餐。营养丰富的早餐可以为你提供工作、学习所需要的能量，享用一顿丰盛的早餐调整精神状态是非常必要的
每个人的时间管理都是有个人风格的，你要学会给自己的身体编程，只有这样，你才能探索出一套真正适合自己早起的程序 。如果你觉得自己自律能力不够，又或者在早起中遇到一些问题的话，可以加入萌姐的早起社团，关注我的wb和gzh，和其他学员一起相互监督，共同完成早起这件看起来非常艰难的事情。相信在共同努力下，你一定可以成为更好的自己！
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