前南非总统曼德拉说“生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后，能够再度升起”。
在学习的过程中，每过一段时间，我们常常会进入低谷，觉得自己什么也不会或者甚至什么都学不会；生活中有很多时候也是这样，走着走着，不知怎么，就会陷入一个低谷。但是生活不能挑着捡着过，无论你多么用心，低谷就是不可避免 。觉察到自己的低是一件好事情，也许你会在这里徘徊盘桓一段日子，但接下来，你会迎来新一段的爬升，就像经过几个夜的黑暗，星光自然奔你而来。
在低谷的时候，这样做有助于你在低迷和徘徊之中保持一颗相对稳定的心。
一保持规律作息。作息混乱甚至颠倒会引发人的负面情绪，影响人的精神状态；二接纳和改善负面情绪。人在低谷的时候精神不振是很正常的，要允许自己可以这样，然后选择适当的方法，安顿照顾自己；三做自己感兴趣是事情。低迷的时候允许自己先放一放自己认为必须要做的事情，去干自己感兴趣的事，干自己感兴趣、爱好的事情，不觉得辛苦；四保持独立思考。问问自己的初心，想一想自己家真正想要的是什么，有助于不被纷纷扰扰淹没；五在痛苦中进行总结思考。低谷中审视自己，看的最真，才能看得清自己能够走的路，每一次跌落，都有生活提醒的善意，唯有敢于直面自己的不足，才能跨出向上向前的步子；六重读对你影响最大的书籍。你最大的问题是想得太多读书太少，这句话真的说中了大多数人；七坚持锻炼身体。运动可以治愈身体，也可以治愈内心，这是修行的最易行也有效的方法。
每一个熬过去的低谷，都是你的财富。
谷神不死
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