镜子练习

镜子练习day1  0912

爱自己的3个层面：

①和自己的思想相处在一起；

②和自己的情绪相处(呵护自己内在的情绪，觉知到当下自己的情绪，允许接纳和包容)

③和自己的身体连接在一起(学会聆听自己身体的声音，随时随地感受身体状态)

我敞开来乐于接受

镜子练习day2 0913

让镜子成为你的朋友

①允许自己真实的表达(因为真实感会让你特别有力量)

②要做到有自信，就是一定要与父母分离

③要区分否定和投射

第一：你需要去检视你生命中早期的重要人际关系，回顾一下我们早期的重要人际关系是不是有一些问题存在。

第二，就是去自我识别。(就是你的自我评价是不是真实和客观的朋友和亲人的观察都是带有情感的，甚至有价值偏差的和自我的价值判断)

第三，就是自我建设。

(能力，体能，选择能够促进自己自信的一个环境，心灵的建设这也是一生的课题)