今儿在得到上刷短视频，刷到一条关于改善睡眠的视频，分享一下。
改善睡眠质量的一个好方法是盖厚被子，重被子。有研究表明，睡觉盖厚被子的人失眠缓解率达到60%左右，而睡觉盖轻被子的人失眠缓解率只有不到6%，两者相差十倍呢。那为啥盖厚被子有助于改善睡眠呢？第一，盖厚被子的压力会刺激压力感受器，之后会引起副交感神经兴奋，让人睡得更踏实；第二，当刺激压力感受器以后，会有一些激素水平的变化，这样可以缓解焦虑，起到镇静的效果。所以，人回到老家，盖老家的厚棉被会让人睡得更踏实，就是这个原因。
想起之前婆婆从老家拿来的厚棉被，千叮咛万嘱咐地要保存好，我当时还觉得她老人家啰嗦，现在的人谁愿意盖厚棉被嘛，还准备有机会给她送回老家去呢。这样看来还真得留着，厚棉被睡得香呀。
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本文标题：盖厚被子入睡快
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