自从昨天知道自己得了肺炎之后，就彻底安心在家里休养。
这几天精力特别差，特别想睡觉，怎么睡也睡不够。一方面是因为晚上咳嗽频繁，导致晚上睡眠质量很差，基本上没怎么睡着。另一方面，身体与病毒、炎症抗争需要消耗大量的能量，再加上本身能量就弱，所以更要多睡觉，恢复身体能量。
每天早上6点多起来，准备点东西，送孩子出门后，就继续上床睡回笼觉，一直睡到九点半到十点多。上午睡了起来，开始做中餐，一般是吃面条和馄饨这些带汤水好消化的食物，吃完洗碗，搞下卫生，一下子就到了下午两点多。下午再补个觉，可以一直睡到四点多。感觉这个星期大部分时间都在睡觉，其实一直到今天才觉得精力恢复了一些。
多喝水非常重要。我本来不爱喝水，平时上班泡点玫瑰红茶喝，能多喝很多水。现在在家恢复期间，更加不爱喝水，也不想泡茶，经常一觉起来口干舌燥，就不得不三令五申督促自己爬起来去喝水。
如果精力允许，会弄点雪梨和枇杷煮糖水喝，这两天有点发懒，连饭都不想做，就懒得倒腾这些东西，最多泡点蜂蜜水喝，或者在做饭的时候，多做一些带汤水的菜，能够多喝些汤也是好的。
适当的呼吸练习非常有助于改善肺部的血液循环。微信视频上有一些呼吸练习的视频，如3-2-7-2呼吸训练法，4-2-8-2呼吸训练法，可以跟着视频同步练习，在练习呼吸的同时也达到了放松身心的目的。
另外，可以进行冥想练习，虽然我知道冥想的好处，但一直无法实现定时定期的练习。康复期间如果能够进行一些冥想练习，我想应该是有利于提升身体感知，提升能量的。有许多疾病是身体内积压的情绪导致的，身体也承受了许多我们内心的想法和期望，如果有个机会去好好倾听这些想法，和身体建立新的更加正面的交流沟通，会更有利于身体提升恢复力和免疫力。
除了按时吃药外，其实还是有许多可以去做的事情，不致于让自己被生病弄得萎靡不振，郁郁寡欢，一定要行动起来，地把自己调节到相对来说更好的状态。
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