幸福感

石湖跑步胜地

1.最近跑步量明显增加了很多，一周3-4次，尽量做到隔天跑。平时要上班只能夜跑，难得的休息就安排晨跑。平时晨跑6点起床，6点半出门，一般7点左右到达跑步目的地。进入夏天这个时间点有点晚了，今天跑十公里到后面太阳出来爆晒，跑的过程中很多次想放弃不跑了，但是内心有另外一个声音告诉我不可以，不能放弃，太阳晒也是我自己不愿早起造成的，不能作为放弃的借口，如果我选择放弃了，之后看到其他小伙伴坚持下来会懊悔的自己的不坚持！所以一路就在告诉自己不放弃，就这样以最慢的配速完成了今天的十公里。跑完步回家的路上买了一个西瓜，到家什么都不做打开西瓜，吃上第一口时我对大兰兰说了这句话：这是我吃到最好吃的西瓜，幸福感爆棚！是的，这是我今早吃到第一口西瓜真实感受。

今天的乌龟跑，还好坚持下来了… 跑到最后两个手臂被晒的痒，失策穿背心跑了…

2.今天我和大兰兰都休息，我们说好中午喝绿豆粥。大兰兰做绿豆百合薏仁粥，看这些配料食欲就不错；我做了一条鱼和清炒空心菜，两道菜上桌大兰兰喝着粥吃着菜对我说：云姐，好幸福啊！我回她：是的，今天确实很幸福了！这是我们俩当时的感受，吃的菜都不知香了好几倍，我们俩把菜全都吃光，大兰兰说没做米饭，要是有米饭鱼汤都可以泡饭吃上一碗，好吃的不行。进一步说明我的厨艺也增长了不少。哈哈哈…

此处应该有图片的…我忘记拍了！

3.前几天听万维钢老师一篇文章《满足感管理》里面提到多巴胺分泌让人愉悦和幸福。仅仅有多巴胺是不行的，还要有多巴胺D2受体，才能感受到满足和幸福，这种D2每个人受体不同对幸福感的感受也不一样。我心想难道我的D2受体感受到多巴胺了，每次的小确幸都会增加幸福感。说我乐观也好，自娱自乐也罢，我就是很享受这个美好而又确定的感觉。