晨读感悟:减出我人生

晨读感悟:减出我人生

随着小康时代的到来，吃的饱吃的好已不是一种奢望，就是在这个看似吃喝不愁的时代，肥胖成为影响全民健康的首要问题，近几年来中国肥胖类人群居全球首位，可见解决全民肥胖问题迫在眉睫。

本人没有太多的减肥阅历和经验，但我愿意分享一些个人减肥心得和对减肥话题的看法，在这个人人都在喊着减肥的时代，却没几个人能真正靠喊喊减肥的口号而实现减肥的，减肥不仅要有响亮的口号，更要付出实际行动才能完成减肉肉的"宏伟"目标。

001.循序渐进的减肥计划

期待拥有迷人身材的女性们，总期待一种又快又稳的减肥方法，更有一些减肥机构声称一个月减肥30斤，即便实现相信对身体依然有所伤害，减肥其实是一个需要拉长战线才能实现的目标，坚持循序渐进的完成，才能对身体更有益，其次通过控制食量和运动的结合以达到真正的健康减肥。

002.管住嘴迈开腿

引起身体肥胖的主要原因就是:吃吃吃，当摄入远远大于消耗，导致多余的能量无法消耗形成脂肪，最终引起肥胖，有时候看到诱人的大餐无法控制，最终满足了胃口的欲望，而破坏了肠胃正常的消耗，如果在入口前得到了很好的控制，那么就已成功了一半，再通过健康的运动消耗多余的能量，当消耗大于摄入时，恭喜你成功甩掉肉肉，关键控制好引起肥胖的源头，做适量运动，就会告别多肉的自己。

003.自律

“连自己的体重都控制不好的人何以掌管自己的人生，”此话可能有些言重，但可控的都掌控不了又怎能掌控自己的未来呢，而自律不仅仅是要求自己不去做违法乱纪的事，自律更是对自己有高标准.高要求，减肥亦是如此，这是个长期且需要坚持的目标，自律显得尤为重要，当你决定了就一定要坚持，坚持下来，你就会成为别人眼中一道靓丽的风景！

想象一下自己减肥成功后美美的样子，制定计划，开始行动起来吧！愿我们都有一副傲人的身材，健康的体魄，赶紧动起来吧！