一、什么是最重要的能力？
元认知！所谓元认知，就是对自己思考过程的认知和理解。
也可以说是觉知的能力，你能够觉察到自己思想、念头、情绪的变化，你知道你知道的，也知道你不知道的。
元认知能力的强弱，会决定一个人各方面的强弱，它是我们需拥有的最重要的一个能力，一旦你获得了这个能力并通过不断加强，你将在其他的事情上事半功倍。
元认知的启动有点类似这样：
我看到我正在生气；
我觉察我脑子闪过这样一个想法；
哦，原来是这样的啊！
咦，这道理很简单呀，之前我怎么完全没从这个层面去想呢？
哦，原来人家是这样想的，我这么想有什么问题吗？他为什么会那么想...？
二、为什么元认知力很重要？
因为它是一种最底层、最根本的能力。一个人的成长与他的元认知能力有关，一个人的财富创造力最终也与元认知能力有关。元认知能力的获得一方面与知识习得有关，一方面与心智训练有关。
然而这个能力，在我们受教育的路上是从没被教过的。它其实并不难，却是绝大多数人穷尽一生也没有想过要获得和锻炼的能力。元认知力强的人在阅读时，时刻都能注意到自己的思考与思路，同时会对自己的思考和思路进行反思和校验，留意作者的思考方式和自己的有什么不同。
很多人没有锻炼过元认知力，一是没有意识，二是从不重视，即使知道也不当回事。殊不知元认知力会影响到你生活的方方面面。
三、如何提升元认知能力?
有三种方法可以帮到你：
第一冥想，也叫打坐、禅修或内观。这是一种古老而又时尚的方式，与宗教无关。你也可以把它当成大脑体操，经常做有百益而无一害，它对你的影响看不见也摸不着，却能悄无声息的改变你大脑结构，开启你的心智。是每一个人都可以获得的一种能力，只要你长期坚持去做。很多名人大咖都有这个习惯，它并不神秘，科学早已证实冥想等心智训练可以增多大脑的沟回。让冥想也成为你的一种生活方式。
第二兴趣，多做自己热爱的事情，每个人感兴趣东西不同，要有一个自己内心真的的爱好，比如弹琴，画画、跳舞等等，当你在做它时能很快进入心流以及忘我的状态，因为全神贯注也是另外一种提升元认知能力的有效方法，在这个过程中，你的注意力全部用来去感受当下和这种好的感觉，它也会使得大脑皮层形成更多沟回。
第三反思，苏格拉底说过没有反思的人生不值得过，坚持每日反思和复盘，让生活事事有闭环。每天花上十分钟做些反思，问自己一些问题，和自己对话，理清自已的思路思绪。这个过程可能不太容易，因为很容易想着想着就头疼想放弃。反思，不仅是一种元认知能力的刻意训练方式，也是调整情绪的根本，可以建立你的批判性思维和辩证思维，不再听风是风，听雨是雨，对任何事都有你自己的独立的判断。
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