不知道上次专注是什么时候,但我知道你在专注的时候就会忘记时间和空间,也许是小时候读小说的时候,发现一抬头,已经天黑了。也许是与自己心爱的人聊手机信息,一抬头,发现天亮了。
专注的时间久了,会忘掉自己,忘掉世界,只有自己与专注的事物。突然想到古代有高僧大德特别专注,于是就入定了,具体怎么入定我也不清楚,但我知道这应该是一个专注的事情。
我个人只知,一直什么都不想,只是专心念“阿弥陀佛”,会感觉身心轻松,清净。
现在分散我们注意力的东西太多了,无论是花花绿绿的广告,还是各种小视频,或者是毫无意义的歌曲,或者是碎片式的文章,或者精致包装出来的软文,都占据了大量的手机内存和时间,然后我们整个人的专注力就下降很多。很多时候我们就变成了窝在沙发上,看着手机的那个人,一抬头发现自己又虚度了一段光阴,什么事情都没有做。
专注你的下降让我们做的有意义的事情越来越少。
希望你我还有所有人都能恢复像小时候一样的好奇心和专注力,如此成为一个我们想成为的人就更容易一些。
从明天开始,如果你有勇气的话,每天放下手机一小时,做一些事情。比如,读一本书,或者听一些舒缓轻柔的音乐,或者去种种花,弄弄草,或者只是单纯的坐在那儿,什么都不想,只是去关注自己的呼吸。在做这些事情的时候,一定不要去想着手机,或者也不要去想专注这个话题,只是随着自己的心去做这些事情。
你可以试一个月,看看自己的心会不会有变化。
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