过去一年，我都做了些什么？我的立体时间法

过去一年，我都做了些什么？我的立体时间法

最近有伙伴在投入大量的时间和精力学习时间管理，恰巧做一次工作小结，需要盘点过去一年中的种种，一罗列，居然完成了这么的工作和学习，同时玩转了这么多重身份：我在做着一份全职体制内工作，同时兼任了当地妇联的副主席，创立了行动派伙伴圈和自己的工作室，作为一名阅读推广和古典音乐推广人，我发起了一个读书会，创立了多门原创课程，经常受邀到各个机构做分享，业余我也会有大量的学习和阅读，同时，我还是一名“合格的”妈妈哦！

身边经常有伙伴让我分享，如何在这么多的身份角色中切换，更有效的利用时间，有非常多的伙伴在我的分享中受益。渐渐的，我发现，一些需要兼顾工作和家庭，同时又想要在业余时间发展自己事业的伙伴，仅仅依靠传统的时间管理法（番茄钟、吞青蛙、计划清单......），还是无法真正轻松从容的应对生活的种种，我开始思考自己的时间管理，究竟有什么特殊之处，也开始尝试把自己的心得感受做梳理，让更多人受益。

首先，一起来看看，我的近一年工作、学习、成长清单吧：

时间：2016年3月至2017年3月：

一、分享：

完成了包括2016.8.13浙江省图书馆 文澜讲坛《阅读，发现内在的心灵海》等在内的近20场线下讲座

完成了包括2017线上新年古典音乐会等近10场线上分享

二、学习：

完成了包括行动派photoreading快速阅读在内的7个线下课程的学习

包括行动派PR21天线上训练营在内的十几场线上学习

三、音乐会：

李云迪、郎朗、平夏祖克曼、芭蕾舞剧《天鹅湖》、2017柏林爱乐新年音乐会等十几场音乐会

四、旅行：

2.14-2.28随欣频老师南美能量之旅

9.28-10.7加拿大班夫、贾斯帕国家公园之旅

国内：长沙、无锡等

五、工作：

2份体制内工作

2016.9月完成工作室装修，配合团队完成N场活动，每周2次创意美学课程

创立和管理政府事业团体微课平台（11个微信群，1个荔枝微课空间）转播各类大咖课程100多场

六、社会活动：

2016.4.23发起台州行动派伙伴圈，组织活动多场

台州市图书馆童萌汇音乐坊3期9场活动等

苏菲心灵书会，每月1期

七、阅读、写作：

2017年3月至今40天，完成37本书的深度阅读+思维导图，2类主题阅读，书写15篇书评（简书），被各版块投稿录用10次

八、娱乐：

平均每月看3-4场电影，追了热剧【花千骨】、【琅琊榜】、【W2个世界】、【三生三世十里桃花】、每部剧不少于3遍……一般不敢轻易追剧，否则一发不可收拾！

九、家庭：

包揽了几乎全部家务（每周有一次清洁阿姨打扫），每天做早饭，接送孩子上学放学，作业辅导，为解决儿子的午餐问题，还创办了一个小豆包营养午餐中心，已经第四个年头了，帮助二十多名孩子解决了午餐问题......

我到底在如何利用我的时间？

一、不要选择题，做加法；用接纳和转化代替排斥和抱怨

欣频老师对我生命中最大的影响：生命不需要太多选择，在A和B之间抉择，不如试试是否可以独创出A+B的美好蓝图。

我的A+B：

阅读+分享+体质内工作=竞职演讲比赛第一名

旅行+分享=苏菲创意旅行课

音乐+美学+分享=苏菲创意美学

自我学习+儿子的教育+工作室=学习力课程

体制内会有很多身不由己的安排：开会，业务培训，写报告......事情并不总是按照计划进行的，对于突入其来的工作，如何接纳和转化？

一沙一世界，世界上的事物基本上都是相互联系的，既反映出彼此，又有相似性，工作也是如此，总有一个角度，可以让我们有所受益，即便是完全不同频率的人事物，也可以试着当做锻炼自己觉察力和抽离能力的机会。工作带给我们的也远远不止我们所看到的：多事务切换、与不同频率能量状态的人沟通、独特的文字书写、多角度思维、工作简化梳理等等多重能力的考验和提升。

当下就是最好的安排，到来的一定是符合我们的最佳利益！

游离在复杂的人事关系之外，游离在利益得失之外……用最高效率完成必须完成的重点工作和学习任务，再在缝隙中插入自我学习、阅读、休息等安排，不要担心做的太好会有更多的工作来到你，时刻对于工作能带来的平台、资源、收益保持感恩，留意生活中点滴的丰盛、自由的状态，朝着你想要达到的生活、工作状态去感恩，生活总是会有更多意料之外的美好来到(屡试不爽）。

听从内心，对于到来的每件事情，用心去链接和感受，先接纳并在事情中找到多个身份的切入点，每一件事情都是我们展现各个身份面向的道场，接纳转化永远比排斥抱怨有效。

二、立体时间利用法

无论我们是否是斜杠青年，我们每个人一定都扮演着多重的身份角色，为人母，为人妻，为人子女，公司领导或下属，分享者、学习者，付出者、接受者……

我们是不是能在一件事情中找到多个身份切入点，同步完成多项角色任务：

学习photoreading快速阅读：完成阅读推广人进化，工作室核心课程开发，提升体制内业务学习能力，帮助儿子提升阅读速度，自我成长的五重目的！

创立苏菲美学课程：给儿子创设一个美学学习环境，完成阅读推广人和古典音乐推广人的使命，为工作室打造核心课程，为家庭创造财富，个人能力探索提升，欣频老师创意蓝图课落地的六重目的！

所做的几乎每件事情，都在帮我同步实现了多个身份的切换，同步完成不同角色的任务。

三、时间利用率提升的本质：提升能量频率

欣频老师这次的2017梦想蓝图课上提到：如果你的时间还不够用，还处于忙碌的状态，那是你的生命能量层级还不够高。

我们往往对于时间有很多的误解，也在学习和工作中应用很多的时间管理技巧，殊不知，这些技巧，其实只是停留在和我们现在所处的生命状态同样的频率层级上。而我们没有办法在相同的频率层级上去解决同一层面的问题。你无法在平面上看清事物的全貌，厘清事情的脉络，所做出的解决问题的办法都只是管中窥豹。所以我们花了很多时间，下了很多功夫，却只能取得很少的成果。

如何能够站上更高的点，到达更高的频率层级呢？

1、觉察：现在的状态和所处的位置

2、校准：霍尔金能量层级表，对照自己目前处于哪个能量频率带，未来期望达到的频率状态

3、抽离：从现在的状态中抽离出来，从已经达到期望状态的层面和位置俯瞰现在的问题，去做决定和行动，完全的信任和交托。

4、感恩：对当下感恩

只有站在更高的层级，你才能更清晰的看到事情全貌和发展脉络，提升行动的精准度和有效性，将时间利用最大化。

四、底层规律至上

我们进入一个领域之前，先去找到这个领域的底层规则，也即道法术中的道，把握了道，能够让我们的行动更有效。

2017年2月，学习了photoreading速读课程，不仅仅是收获到阅读的方法，更重要的是学会了“全观视角”，以“自我为核心替代被动接受”这些底层原则。让我这个资深阅读者和推广者汗颜，原来书是这样读的。过去30多年，一直是没有技巧和方法的阅读。之后用了30天，读了过去半年的书籍量，顺便熟悉了思维导图，写了十几篇书评。算了一算，效率提升了起码6倍！

不只是阅读，工作、学习、写作、亲子关系、两性关系，一定是行而有道的，掌握底层规律，顺势而为，而不是见招拆招，才能真正地去把握这些领域的脉络，取得事半功倍的效果。

五、多任务组合，借力而为

1、将多任务组合，变成生活习惯。

坐车坐飞机看书，用音乐营造独立的阅读环境，专注而高效。

做家务、烧菜的时候，听网络课程，我复训十几期的奇迹30课程就是这样完成的。

上下班、接送儿子路上，听【得到】知识新闻，喜马拉雅专栏，听英语。

洗头时，看书，淘宝。

等餐、排队：回复微信、短信，安排群务工作。

2、借力很重要：专业人士，专业软件，会让我们更好的减负！团队伙伴也是我最强大的支持！

六、用公共承诺，让不可能，成为可能

创立苏菲心灵书会公益组织，举行阅读分享会，倒逼自己大量阅读、写作，化压力为动力，完成了众多不可能的挑战。

七、教学相长，教让学更有效！

每次外出学习旅行之后，必办分享会：参加欣频老师的南美能量之旅，开办线上线下分享会3场，苏菲旅行课4期（儿童）；参加能量音乐疗愈课程后，办线下能量音乐疗愈沙龙3场……

八、终极绝招：以内养外，内外兼修，不苛责自己

良好的心态、情绪，永远是玩转多重身份的第一要务，这需要我们更清晰的认识自己，认清生命的本质和意义。我的阅读学习中，总是有一半以上的身心灵成长主题的书籍和课程，这些学习，让我的生命脉络更清晰，对自己更有觉知，内在也更有力量。

每一刻，接纳当下的自己，永远不要过分的苛责自己，尽力就好，尽人事，致完美，空成败！接纳发生在生命中的种种，相信一切都是最好的安排，生命必会回报给你丰盛、美好和奇迹！

走到今天，回望这一年以来的收获和成长，满满的感动！非常感谢家人和伙伴们对我的支持、宽容和爱！

附：我的2016清单（部分）：

线下分享：

2016.3.26、4.5台州市图书馆 真人图书馆 讲座：《行走中，遇见最美的自己》

2016.4.23 台州市图书馆 苏菲心灵书会第三十期《解读财富能量，迎接轻而易举的丰盛》

2016.5.22 椒江区妇联 女性.优公益讲座 《走进古典音乐》

2016.6.1恩泽医院 《阅读中感悟生命的艺术》

2016.6.26 台州市图书馆 24小时书吧 讲座：《在阅读中， 感悟生命的艺术》

2016.7 能量音乐疗愈沙龙 3场

2016.8.13 浙江省图书馆 文澜讲坛 讲座 《发现内在的心灵海》

2016.9.17台州市图书馆 人文大讲堂 讲座《换一双耳朵“听”世界》

2016.11.12 台州市图书馆 苏菲心灵书会 阅读分享会三十六期 《你的生命有什么可能》

2016.12.14 台州市图书馆 苏菲心灵书会 阅读分享会 三十七期《哪怕两手空空也要看见生命的璀璨》

2016.1.21 台州行动派伙伴圈《2017梦想庆典》

线下学习：

2016.4.25-4.26李欣频青岛私塾

2016.5.27-5.29（3天）,8.24-8.28（5天）两场能量音乐疗愈深度课程

2016.12.30-12.31行动派热情测试课（助理)

2017.1.15-16 行动派2017梦想盛典

2017.2.25-2.27，Photoreading快速阅读课程

2017.3 红月玛雅历初阶课程（3天）

2017.4.9 李欣频2017梦想蓝图