2020年，做好这些事，拉开和和同龄人的差距

还有十几天就要过年了，回想19年的那些flag都实现了吗？

熬夜，奶茶，夜宵，蹦迪，葛优瘫是不是还霸占着你的生活。

作为年轻人，2020年我们该醒悟了！

2020年，做好这些事，拉开和和同龄人的差距

                            吃的倍儿香

1.饭桌上想要氛围足，酒不一定要喝的多，微醺就好

2.只吃素不吃肉，不叫清淡饮食，不要经常大鱼大肉就可

3.减肥不是光减重量，有种东西叫“体脂率”，它才是衡量你胖瘦的标准

4.路边的小吃是可以吃的，只要店铺干净，偶尔吃吃未尝不可

5.长痘的真正原因是你太“甜”了，所以不要过多的吃糖分高的食物，例如你心爱的蛋糕，奶茶

6.无论多合你胃口的食物，都要控制好量，否则就可能触发疾病

7.水果一定要洗净再吃，不要被“不干不净吃了没病”所误导

8.夏天多喝绿豆汤，真的可以预防中暑

9.世界上最好的饮料就是白开水

10.豆奶可以很好的解辣

                            身体倍儿好

1.再好的护肤品也如自己有一个良好的生活习惯

2.生命在于运动，与其刷几个小时的朋友圈，不如去外面跑上几圈

3.保护好自己的眼睛，平时可以通过搓热手掌热敷来缓解疲劳

4.抽烟有害身体健康，还会影响你的性功能，不论男女

5.洗牙不会让牙缝变大，只会把填满牙缝的牙结石清理干净。你的牙齿健康吗？

6.每年都要体检，用于及时了解自己的身体状况，更安心

7.胸口或后背长痘痘，特别是男生，真实原因是毛囊发炎 不是内脏出问题了。如果很严重请及时就医，咨询专业人士

8.从寒冷的室外回到室内，不要将手立刻放在取暖器旁边烤，会对皮肤不利，日后容易生冻疮，特别是堆完雪人以后呢

9.长时间的工作会导致“过劳肥”。所以劳逸结合，保持充足活力才是最佳。996工作制的人更要注意哟

10.免洗洗手液不要经常用，水洗更干净

11.新买的贴身衣物一定要先洗再穿，这点可不能懒

12.冬天衣服太紧身，反而御寒效果不好

13.空气清新剂只能起到“掩盖”作用，并没有清除效果

14.不要睡得太久，会导致记忆力减弱，行动变迟缓，所以早睡早起有很多好处的

2020年，做好这些事，拉开和和同龄人的差距

                            心情倍儿佳

1.没有过不去的坎，不是一句空话，反正都要面对，为什么不能开开心心积极向上呢。  加油  ＾０＾~奥利给

2.心胸狭隘会让人加速衰老

3.找到自己缓解压力的最佳方法，推荐运动，我通常会去健身房撸铁

4.保证睡眠质量，失眠较轻的情况下，可以用褪黑素。严重要及时就医。睡眠质量很关键

5.多做积极向上的事激励自己，记录美好的生活瞬间

最重要的一点，自己想做的事不要犹豫赶紧去做，还要付出百分百的努力，新的一年不要让懒惰拖延再阻碍自己前进的步伐了。

2020年，心之所向，一往无前！

加油＾０＾~我的朋友

2020年，做好这些事，拉开和和同龄人的差距