十天，我瘦了四斤！

激动到拍脸庆祝！

在经历了十天与自己的饮食大战以后！

于今天下午，第三次称体重的时候！

整整比前两次少了4斤！

我真的太太太太太太激动了！

十天，我瘦了四斤！ 十天，我瘦了四斤！ 十天，我瘦了四斤！

想想自己昨天晚上的煎熬

只能看着美食图片流口水！

自己好像已经两次做梦吃大餐了！

宝宝心里...好难受！

十天，我瘦了四斤！

但是！

看的今天称上的数字！

同样的衣服！同样的时间！

不同的数字！

我觉得！这一切！值得了！

一定要忍住！

方法：

1、不吃主食

主食包括：米、面等由这些做成的任何糕点

2、明天运动至少1小时

可以慢跑，可以做减肥操，可以快走，

根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式

一般晚上运动效果会好哦！

3、下午6点以后不吃任何东西

最开始的几天，确实很难受，所以就会吃一点燕麦（无糖）

后来，中午吃过东西以后，下午如果饿的话就吃水煮菜，可以吃饱为主，最好不放油，盐的话少许即可

一起来运动啊 潜力是被激发出来的 希望脂肪如树叶一般离开自己的身体！

继续加油吧！

过年要闪瞎朋友亲戚们的双眼！