我能“直面对现实”
初步了解，如果理想自我与现实自我差距较，大会使我们陷入我是谁，我要往哪里去的困惑之中，懂得接受现实是每个人必修的功课，接受现实是战胜不幸的第一步。尝试为自己中考的结果做出最坏的打算，然后制定一套应对的预案，包括在认知上如何应对情绪上如何用的行动上如何应对，感悟换一个想法，心情就会改变，只要开开心心的活着，人生就有希望，把握成功的关键不是避开每颗子弹，而是被击中后能迅速恢复。
我能不求太完美。
了解每个人的生命和能力都是有限的，凡事应量力而行，不必为过高的目标未能达成，或偶尔的失误而感到烦恼，伤感，自责能识别哪些想法属于追求完美主义的想法，并能记下来学着去反驳她，再列出比较现实的，有助于解决问题的想法去替代他。通过自己反思和同伴户主发现并纠正自己的完美主义想法，体验当我们放下心中对自己的苛求，是自身的轻松愉悦感受放下意味着我们真正解放了自己。
我能培养好情绪。
认识消极情绪给学习生活带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，学会理清并表达自己的情绪和情感，学会承认并正视自己的负性情绪，尝试用到我空情绪改变方式来调控自己的负面情绪，表达情绪的口头禅，并将其运用到日常生活中。并强化调节自己负性情绪的愿望，感悟知足才能常乐。
我能宣泄减压力。
对压力有一个正确的认识，了解人离不开压力，适度的压力能够帮助人提高学习效率，而过度的压力则会消耗大量的能量，降低我们学习与生活的质量。通过活动学会遇到各种压力时能够安慰自己，能够从更多的角度来思考问题，能够主动尝试自我辩驳，调整想法，把精力更多的放在考虑怎么做上面将对得失成败的关注，降低到最低限度，使自己拥有一颗平常心，体会的那种是真的平和心情。
我能放松与冥想。
了解长时间持续的紧张焦虑会带来身心疲惫，甚至是机体的损伤。懂得放松，可以使自己的身心得到松弛，是十分重要的。学习基本的放松技巧包括呼吸，放松。渐进式肌肉放松和音乐放松。尝试通过冥想放松身心，关注自己的呼吸，集中自己的注意力，感受每一组肌肉群的紧张与松弛状态，想象自己自信而成功的应对压力情境。
我能正向做暗示。
对正向暗示的积极作用与初步认识浴室能将事件和感觉向积极方向迁移，通过活动学会通过放松和煤场清空自己所有的消极想法。冰箱积极方向指向正向暗示能够主动为自己设计一些肯定自己的充满激情的短句来进行自我正向暗示感悟消极的自我暗示带来的负面影响，从而明确正向暗示的重要性。在多种情境的实践演练中，总结正向暗示的技巧，体验游积极的自我暗示所带来的强大力量。
我能临考好心态。
了解在复习考试方面存在的认识误区，了解考前好心态的基本表现，学会正视自己的情绪，运用积极自我暗示的方法，调整好应试前的好心态的基本表现，学会正视自己的情绪，运用积极自我暗示的方法调整好硬之前的心态，学会考试前，考试中，考试后的基本应对技巧，想象与感受古罗马凯撒大帝我来了，我看见了我征服了那样一种豪迈气概，放松自己，保持一颗平常心。
高中心育课程目标体系及概述。
我能重新定好位。
理解看法决定情绪，而情绪会影响行为，不同的情绪状态会导致不同的结果。懂得尽快调整自我定位，以适应新学习环境的重要性，就会从多角度看问题，善于寻找事物的积极面，通过分析案例和自我反省，纠正自己入学后再自我定位上的偏差，通过对同一问题多角度的思考，感悟生活中的辩证法，能主动寻找身边的资源，是心态的改变，最后落实到行动。
我能悦纳我自己。
你姐在中学阶段抱有一颗平常心和进取心，树立自尊，悦纳自我的重要性。学会一些基本的正确认识自我的方法，能客观真实地认识自我。激发设计是我的愿望，尝试主动积极地认识自我并树立坚定的自信心。
我能学法知路径。
了解自己在高中学习方法中的困惑和经验，理解高中学习方法存在着一般性的规律，理解学习方法因人而异，因学科而异。尝试总结交流成功的学习方法，培养良好的学习习惯，提高学习的有效性，体验学习成功的愉悦和畅快，感悟学习态度，习惯，品质，科学有效的方法等对学习的意义。
我能学出我风格。
了解学习风格的内容，懂得学习风格在学习中的重要意义。通过凉表测定自己的学习风格，尝试根据自己的学习风格来制定适合自己的学习策略，感受学习风格的个性化特点，能够使学习风格为己所用。
我能思维破定式。
了解创新思维和思维定式，了解思维定式影响的双重性，在肯定积极影响的同时，尽量减少它带来的消极影响，尝试突破思维定式的方法，培养自己的创新思维，通过游戏的体验和互动，增强自我创新的勇气和信心。
我能知识重结构。
理解建立知识结构是高效学习的必备能力理解对于鹏达的难于驾驭的知识信息，只要能按照一定的计划和思路构建起自己的知识结构，就会解决疑难，抓住内在的联系，提高学习效率，学习通过列表，画图，包括思维导图编制提纲等方法，将学科知识进行加工，组织，抽象概括，归类已形成完整的知识结构。通过学习，建构知识结构的活动体验到鞋柜，再次学而不思则罔，思而不学则殆。在合作讨论过程中激发火花，并能够因有所发现和创造而感到快乐。
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