中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2230天，2023.06.28
关于“难得”，之前在写在读在分享时，基本上都是一个视角来理解“难得”。今天小组复盘，老师们对“难得“的理解，让我看到了不同，思考的更深。之前，我理解的写“难得”是为了转换思维～从传统/习惯的挑错思维模式变换到焦点解决思维模式（并非完全的正向一面，而是占比的调整，比如之前是三（正向）七（挑错），现在是七三）；是培养发现生活中“美”的眼睛，能够看到负面事件背后的正向意义；是养成从多角度多层面看同一件事的各种可能性。这些都是在强调“难得”的作用，其实最关键的难得可以让心态发生转变，心态变了，情绪感受也跟着不一样。试想当人的情绪感受不同了，接着带来涟漪效应会是什么呢？答案是不言而喻的。比如，当用“应该”的心态时，我们的负性情绪指数可能是8或9，当用“难得”心态看时，情绪指数可能会降到5或6，这时或许就能相对以冷静的态度对人事物。当然，“难得”心态是一种自然的、发自内心的看到，不是为了“难得”而硬去“难得”，这样的话反而更加抵触“难得”。因为，如果因为“难得”而一味的委屈自己、压抑自己，这样的“难得”对自己对他人都没有实质性的意义。如果暂时不能够以“难得”的心态看人事物，也没关系，慢慢来，让“难得”的美好在心里面留个印，对“难得”留一份好奇，或许某一天，就愿意试试看，或许再某一天“应该”越来越少，“难得”越来越多。
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