一早独自坐在书房，准备阅读、写作。好静谧的早晨，偶尔听到远处公鸡的鸣叫声。不知不觉，陷入沉思。
想起昨晚睡前与小女儿的卧谈，内心还在震撼不已。她既坦诚又委屈地谈了晚上我与她在书房冲突的感受。说来惭愧，昨晚孩子坐到我的身边，拿着手机做习题。正忙得不可开交的我，无意间发现孩子正在用语音询问百度习题的答案。刹那间，一个投机取巧与不踏实的孩子形象，在我心间放大。瞬间，我心中涌出一种愤怒与失望的情绪，排山倒海，无法遏制。我不由自主地对孩子吼叫、批评，并在她屁股上狠狠揍了一下。过后冷静下来，我心里也懊悔不迭，明知不可为而为之，今天又情绪失控了！
当时，恰好有老朋友来电话聊其他事，我内心还在跌宕起伏，顺便与她探讨孩子教育，聊起当晚我与孩子的小插曲。她宽慰我：人非神仙，哪怕是教育专家，难免会有情绪失控的时候。自我修炼是一辈子的事情，放过自己，也放过别人，对自己，对孩子别太苛刻。
有一本书名为《不吼不叫培养好孩子》，深知其中利弊，但为什么知行合一总是很难呢？
作为父母，怎么控制情绪，做到“不吼不叫”呢？
学习让人进步，认真巩固复习情绪管理五步骤，尤其是前两步，只要能做到，基本在很多小问题上就可以控制情绪了。
ABCDE快速控制情绪法则：
• A-自问：内心询问自己现在是什么感受？自己能否接纳自己的感受，并尝试改变自己的感受？
• B-呼吸：通过3~5次腹部深呼吸，平静自己的情绪，把自己的理智找回来；
• C-让自己平静下来：用积极的想法解释孩子的行为，等自己平静下来后再处理孩子的问题；
• D-明确孩子的需求：尝试了解孩子行为背后的需求，是需要妈妈的关注，还是希望妈妈陪伴自己；
• E-同理心：与孩子共情，从孩子的立场思考问题，理解孩子行为想要表达的意思，并告诉孩子你理解他的感受。
教育专家的情绪管理法则，知行合一，多加实践，势必有效。不过，我个人认为这还只是“术”的层面，治标还需治本。面对孩子教育的问题，最重要的还是心法，在于我们对待孩子的教育认知及面对她犯错时的态度。
扪心自问：我们真的从内心深处，平等地尊重、理解与爱孩子吗？我们可以对她像对一个朋友一样的平常处事态度吗？很多时候，我们因为对孩子有着太多的期待，就会有失望，因为她没有达到我们心中的预期，就会有失落与批评。骨子里，可能还有种占有欲在作怪。真心爱孩子，我们希望她变成更好的自己，我们应该去帮助她，而不是责难与批评。因为责难与批评，会将她推向反方向，不是爱，而是伤害。
纪伯伦在 《先知 ·沙与沫·流浪者》 中写到：你的⼉⼥其实不是你的⼉⼥。他们借助你来到这世界， 却⾮因你⽽来， 他们在你身旁， 却并不属于你， 你可以给予他们的是你的爱， 却不是你的想法， 因为他们有⾃⼰的思想。你可以庇护的是他们的身体， 却不是他们的灵魂， 因为他们的灵魂属于明天， 属于你做梦也⽆法到达的明天。
多默念纪伯伦的诗句几遍，将苛责、自我，充满占有欲的母亲形象彻底驱逐，换之以阳光温煦与豁达尊重，慢慢变好，与孩子共同成长。
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