2023年10月10日 周二 曲靖 阴
这个秋天，连阴几天也就是寒露这几天还算，阴了四五天，还秋雨绵绵下了两三天小雨实属不易。
今天继续阴，只是没有再下雨。气温依然很低，我穿上了厚外套，但还是觉得冷。
天冷饭菜容易凉，热腾腾的火锅正会武。刚好去找一个朋友办点事，就约他吃晚饭，就吃麻辣牛肉火锅，爽！在西片区，牛肉大多做得好，去了一个熟人开的小苍蝇店，熟人熟事很地道，喝点酒还暖身。
酒虽然喝得少，但不知不觉间牛肉还是吃多了，肚子有点胀，只能慢走消食。
人生一世，不过吃喝拉撒睡，其它不说，吃喝把身体吃垮喝坏比比皆是。
吃多了，也就想起关于吃喝许多不靠谱的话，很多，我知道但总是做不到呀！就举一些吃喝的误区，吃五条喝五条，凑个十全十美！
关于吃的五条：
一、食物相克大多不靠谱，更多可能是吃多了吃了不好食物造成。
二、饭后喝酸奶不助消化，原因不说了。
三、趁热吃不养胃反而会伤了口腔食道及胃等消化器官。
四、清淡饮食一般指少油少盐少糖，但不是吃素。吃了含淀粉和糖类多的食物既使无盐无油也不是清淡饮食。
五、健康零食可适量吃点水果、坚果，喝点酸奶，一些又香又甜、麻辣鲜香吸引味蕾的方便食品及饮料都不是健康食品。
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关于喝的五条：
一、渴了，喝点白开水最好，最好是温的，茶及咖啡都不是首选。
二、感觉渴了，再喝水已经晚了，喝水要少量多次，不宜渴后牛饮。
三、适量饮酒有益健康不存在，不饮酒才有益健康。
四、也许食醋对健康有益多多，但喝醋不能软化血管是真的。
五、喝骨头汤补不了钙，食疗补钙还是奶制品、蔬菜更靠谱。
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人这一生，管好自己的嘴，不乱说，不乱吃，想不长寿也难。
晚10点05分。
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