云姐5天坚持体验营的学员@啊掘，在看了5个月的云姐公众号文章后，最终选择报名参加坚持训练营。
在体验营仅仅5天的时间，他和过去相比就有了变化，不仅认真开始坚持阅读和锻炼身体，还受到大家影响， 有意识地开始早睡。
以下是他的分享。
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大家好，我是啊掘，来自服务行业。
我是通过知乎了解到云姐的，然后关注了云姐的公众号。在看了五个月的公众号文章后，随着周围发生的一些重大变故，我终于下定决心参加坚持体验营，来培养我自己的坚持体质。
我在体验营里主要坚持的项目有两项：阅读和锻炼身体。
和过去相比，我终于开始消化之前的囤书。我以前看书不喜欢思考，只喜欢看小说，现在也开始看《如何阅读一本书》，学习更高层次的阅读方法。
在体验营小伙伴的的陪伴下，我采取微步骤的方法，能做到每天阅读三页以上。
至于锻炼身体，我现在是在家运动，我从不想动到开始去做，感觉这是一个很大的行动升级。
经过三天的努力，我从只做一组动作，慢慢发展到可以把一整套动作做完，开始逐步找到一点对自己身体的掌控感。
在这里，我很感谢云姐的坚持课程，让我从中学到了许多。
包括优先支付时间给自己，在反抗期采取微步骤，不需要太在意结果，以及坚持中断后不可怕，继续接上就好了等，我认真学习了这些坚持相关的理论知识，并且开始逐步去践行。
很感谢婷仔，如果没有她的热情，持续的监督和不断鼓励，我也很难做出改变。
也很感谢体验营的各位小伙伴，在这样一个自律向上的环境里，我除了自己的坚持项目外，也有了一些别的改变。
我现在即便做不到早睡，也开始有意识地提早一点睡觉。而大家的干货分享，也让我学习到了很多以前没有见识过的东西，开阔了视野。
这些就是我个人分享的一些心得，谢谢大家！
作者：云姐 编辑：明心
注：文中部分配图来源于网络，侵权请联系后台删除。
【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。
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