这是拂尘记的第459篇原创文章，字数1592，阅读大概需要3分钟
要想拥抱好心情，并不容易，有时候工作生活都捋顺了，还有一个“熊孩子”令人头疼，是不是？
作为一个中年老母亲，我也常常会陷入其中，为其烦恼为其愁。
当你看到孩子不那么令人满意的事实，当你看到那个痛苦的自己，当你觉察到内心满满的负能量，希望这时你别急着跟自己说：我之前的教育难道都失败了吗？我是真的无能为力了，我活得太失败了！
你需要这样跟自己对话：我承认我现在的状态不完美；我看到我现在心情不太好，我接纳我的现状，我是不愉快的，是焦虑烦恼的，对现状是不满意的。
当你接纳、承认这一点，你心里的重担就已经放下了一些。
然后，我们再来深入想一想，为什么我会如此焦虑？
因为，过去的孩子是可爱的乖巧的，勤奋的努力的，可是不知道从哪一天开始，他就变了？
我希望他能拥有美好的未来，但是现在，他如果不继续努力，他也许会有一个无法想像的失败的人生，这样的结果，你万万不能接受，因为，他是你的孩子，所以，你才会为他而烦恼。
其实，我们习惯于用过往的经验，去想像现在，我们实际活在了过去。
当我们的大脑不断利用过去来掩盖当下，我们就会觉得事实不如自己所愿，就会感觉到痛苦。
事实上，过去的已经过去，未来只是一种幻象，只有当下，此时此刻才是你拥有的。所有形式的痛苦，都由对过去的执着、对未来的期盼，而对当下缺乏关注引起。
比如，你看到孩子成绩下滑、沉溺游戏，接着你心里会有一系列连锁反应：因为他的成绩，你丢了面子；你担心老师随时来找你；你焦虑他能不能考上好高中；你害怕他的人生从此走下坡路……
而其实这所有一切，大多数都是由现状引发的对于未来的假设。事实上，过去，他不一定如你回忆的那么完美；未来，他也不一定像你想的那么糟糕，而现在，他需要你的引导、包容、鼓励，他自己都在试错、纠结、困惑中，他也处于由孩子成长为大人的痛苦蜕变中，他需要我们的陪伴。
当下，我们要怎么做，才能拥抱好心情呢？
首先 处理好自己的情绪
有很多妈妈，为孩子付出所有时间、精力、心血，当孩子有一丁点变化，就大为紧张。
你的当务之急，是在孩子与自己之间，确立明确的边界，不要把自己的所有，都绑定在孩子身上。
你可以找回自己曾经的热爱，找到自己原来的理想，如果可以，花点时间给它，不仅你能消磨为孩子焦虑的时间，还能从中找到快感。
当年，我在与儿子关系最紧张的阶段，开始学瑜伽、学画画，当我专心运动或沉浸于画画中，那一两个小时，心无旁骛，专心致志。
最后看到自己的“作品”，成就感油然而生，心情就自然而然放轻松了许多。
其实，孩子大了，他渴望自由，渴望拥有自己的一片天地，作为家长，需要给他一定的空间。
同时，我们顺便也去“照顾”一下自己的精神世界，找到自己的爱好，给自己的内心一些“滋养”。
当你把注意力，收回一部分在自己身上，你会发现，你对孩子的焦虑感会减轻很多。
其次，了解孩子
你需要知道，孩子为什么喜欢玩游戏，他为什么要跟父母顶嘴，他的心理状态如何？他每天积极向上的，还是消极向下的？他玩游戏的时间里，他是什么心情？他学习的当下，是什么状态？他遇到了什么困难？
他的当下状态，是由过去的经历、经验、行为等等综合而成，当你发现了问题所在，你才能有目的去找到解决方案。
再次，多多理解孩子
在我最困惑最痛苦的时候，我会回过头去想，我在他那样的年纪，我是怎么想的？我甚至为我当年的“循规蹈矩”有些遗憾，想到这里，焦虑感就减轻了不少。
毕竟，年轻是他们最大的财富，他们有试错的“资本”，人生是用来体验的，如果可以，那就让他们，在我们能保障他们“底线”安全的基础上，尽可能地理解并尊重他们的选择。
看到这里，虽然现实没有改变，但是你的心情是不是好了一些呢，欢迎留言，欢迎链接我哦。
你好啊，我是拂尘记，致力于“好心情”的开拓者、创作者，若你想时时拥有好心情，若你有困惑烦恼，欢迎来找我，给你意见建议，让你心情顺畅，不辜负生命中的每一天！
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