2019-07-07周检视

（20190701～20190707）易效能90天践行229期2.0，241期1.0

一、健康

做到早睡早起，坚持晨跑，本周晨跑4次，两次10公里，由于没控制饮食和严格按心率跑步，体重没有大变化，整体减重0.5斤。

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二、家庭

1、6月30日周日早上孩子突然发烧39.7℃，去医院检查病毒性呼吸道感染，回家吃药休息 ，第二天1日（周一）早上还有些低烧，本打算让孩子休息，由于2日考试，孩子说：“还是去上学，你放心我会多喝水，坚持按点吃药。”当时心里一股暖流，觉得孩子真是大了，体贴父母，知道自己应该做什么。4日期末考试结束，这次成绩还算可以，全校总分排名78名，主科排名65名。

2、6日陪孩子去打篮球一次。

3、先生运动2次。

4、家庭气氛很和谐融洽，继续保持。

2019-07-07周检视

三、学习

（1）税务考试学习每天保证2小时以上时间，计划财务管理结束前六章，但到第六章这周没学完，跑步同时听经济法课程计划坚持听完两章，最后还是查一节没完成计划，下周重新计划一定完成。

（2）坚持听攀登读书会，《人生海海》《坚毅》《正面管教》《掌控》，也将《掌控》推荐个周围喜欢跑步的朋友。

（3）潘多拉口语坚持打卡学习17天。

（4）241期在技术部学习，深入印象笔记的应用。

四、效能

（一）90天的践行目标：

（1）坚持每天学习税务考试书2小时以上

（2）减重6斤 跑一次半马

（3）软件的应用（日历清单印象笔记等）

目前践行情况：

（一）每天能保证早起打卡接龙跑步坚持都很好。

（二）晨间日记，这周坚持不好只写了三天，由于觉得版本不对，又不知道怎么解决就搁置了，但在241期教练和组长的鼓励指导下，重新思考，打破固有思维，周六晚上又参加了技术部的会议，印象笔记软件基本解决，后续完善。

（三）由于没控制饮食，减重0.5斤。

五、反思与计划：

（一）做的不好的地方

1、做事还是有些拖拉，执行力不强；

2、计划的事情不能全部完成

3、饮食没怎么控制，体重下降很少

4、继续学习软件应用，改变固有思维

（二）计划：

1、重新做好学习计划严格完成；

2、控制饮食 ，加快减重2-3斤

3、20日参加Keep线上半马跑步。

4、已经报月跑量100公里记录，计划每周坚持跑步30公里以上。

5、继续学习锻炼影响家人，达到全家共频，早日成为效能家庭；

6、用日历清单规划孩子暑期学习和生活。

7、加强记录排程执行，行动三角形练习；

8、印象笔记共享事情落实，鼓励伙伴们用起来，终身受益。

六、感恩：

1、感恩241期许教练和组长，在我提出对印象笔记实操问题不能解决心里很焦虑又没有头绪时，及时反馈指导鼓励，给我赋能，让我思维顿开，知道怎么解决适合自己；

2、感恩229期伙伴魏青提醒我约练车跑步事情的安排；

3、感恩先生帮忙做家务，时时提醒我抓紧时间学习；

4、感恩工作中领导同事的配合；

5、感恩技术部部长耐心指导解答 ；

6、感恩241期两位死党对我的关心督促。

金句：成长就是一个不断否定过去的自己的过程，更是渐渐把哭声调成静音的经历。