爱自己

我的人生我做主

直到有一天，

女性能在她的力量中去爱，

而不是在虚弱中去爱；

不是用爱去逃避，

而是用爱去找到自己；

不是在爱中放弃自我，

而是在爱中确认自我。

直到那一天，

无论对于她，还是对于那个男人来说，

爱才不会是一种致命的危险，

而是成为生命之源。

西蒙娜·德·波伏娃

爱是一种彼此之间相互滋养。

怎么能做到更好的爱呢？

从爱自己开始。

疗愈课上，我常常教我的学生做这个练习：

放松站着，面对着镜子，饱含深情的看着自己的眼睛，念着自己的名字，说：

***，我爱你！

刚开始，他们都不好意思，觉得有点尴尬，很小声的说着，都不敢说出那句话。

随着音乐，随着我不断的引导，开始有人说我爱你。慢慢的，有人看着镜子里的自己，一句话都说不出来；有人已经开始流泪。甚至曾经有人站不住，蹲下捂脸不敢看自己的脸。

15分钟的时间很长，15分钟里，每个人都有自己的不同的感觉。有人还是无所谓，有人已经看到渺小的自己，有人看到当初那个苦苦哀求着让对方留下的自己，有人看到童年被忽略的自己……

只是15分钟，就在这里，我感受到很多很多的委屈和渴求。

说吧！对着镜子里的自己，说那句我爱你！

当你说出那句我爱你，看到镜子里的自己发亮的瞳孔有你自己，你才会感受到：

这世界上，最爱你的人，一定是你自己！

生机

假如你觉得没人爱你，就请你每天花15分钟，在家里，脱光光，对着镜子里的自己，说出那句灵魂里渴望得到了很久很久的话：

（自己的名字），我爱你！

认真的看着镜子里的自己：

爱自己身体的每一个地方。

每一道皱纹，每一个痘坑，每一记伤疤。

脸，额头，眼睛，鼻子，耳朵，牙齿，下巴。

脖子，肩膀，手臂，手指……

每看一个地方，就说一句：

***（自己的名字）我爱你！

当你每讲一次我爱你，，身体都会回应你的时候，你会诧异：我到底忽略我和我的身体多久了？

我在做这个练习的时候，从开始的无所谓，到后面嚎啕大哭！哭到不能自己，眼泪鼻涕一直流，哭到咳嗽差点不能呼吸。

哭了两个多小时，哭够了，我终于明白：

原来以前的我，一直希望有人来爱我，一直照顾我，一直护着我，太过患得患失，甚至到了委屈自己讨好他，处处隐忍不发，小心翼翼换来的却是一次次伤害，在痛苦中出不来，是因为我从未认真的爱过我自己！

嫌弃自己的皮肤不够白，身材不好，脾气不好，各种不好，都是在按照别人喜欢的样子做，讨好他人，结果就是：越卑微越得不到。

我从未想过自己本就是闪闪发光的钻石，又怎会有人待我如珠如宝！

自信～自爱～自尊！

梁小燕，我爱你！

你本就是钻石！

当我足够爱自己，自然有人看到我的闪光。

你，也可以做到爱自己！