我能趴下去了

      接触瑜伽以来，自认为是那个最硬的女汉纸，老师无论如何教授秘籍，我都如刘胡兰般傲然挺立，为何？柔韧性不好嘛。

      为此，我也是求教于各路大神，什么泡沫轴放松、牛骨按摩器、精油通经络……尤其那个锥形泡沫轴，我看见就想哭，一挨着皮肤，疼啊……

      以前的我，每次做上面这个体式，前腿累的不行，酸死了都要。师从蓓蓓老师后得知，原来是髋部骨头没有卡进去，没有坐在坐骨上，所以拼命拽了大腿力量，肌肉也很聪明呢，借力来使，才会出现大腿酸痛的现象。

      上面这个体式，曾经也是我的死结。我说的“刘胡兰式”，就是这个体式。其他同学都能按照老师的指导，回勾脚掌，胸部贴着大腿下弯，只有我，也只有我，傲然挺立，臣妾实在下不去啊……

      蓓蓓老师笑趴了，她告诉我，其实是呼吸的问题。在正确引导下，吸气吸饱满，腹部隆起，吐气放松，我跟着她私教课20节，逐渐掌握了方法，慢慢地，整个人柔软起来，最重要的是，会呼吸了。

      话说我这个学生也是蛮勤奋刻苦的哦，只要有时间就复习一下老师教的体式，当然了，呼吸为王，每次体式前十分钟的呼吸，让我的小蛮腰越来越紧致。同时解锁了好几个体式，同侧侧弯、三角式、犁式……现在的我也是身怀绝技呢，哈哈。

      今天上阴瑜伽，软软的抱枕，让紧张的大脑一下子就放松了，整个人也跟着放松，哎呦喂，我居然趴下去了……嘿嘿，从此以后，我再也不是那个坐着看大家的“刘胡兰式”了，我也要深深地趴下去，感受着身体的放松，感受柔韧的一刻。

      非常喜欢“齿坚于舌而先蔽，舌柔于齿而常存”这句话。这是个哲学故事，也是个养生故事，大概有两个版本，一个是老子的老师讲给老子的，另一个老子讲给孔子的。

      说第一个版本吧。

      老子的老师常摐病重，老子去问候，老师问：“吾舌存乎？”

      老子当然回答在了。

      老师又问：“吾齿存乎？”

      老师说完一呲牙，哪还有牙呀，掉差不多了，老子如实回答。

      常摐曰：“子知之乎？”

      老子曰：“夫舌之存也，岂非以其柔耶？齿之亡也，岂非以其刚耶？”

      老子多聪明呀，一个嘣儿都没打，又非常谦虚的用了疑问式回答，说：“舌头存在，是不是因为它软呀？牙齿没了，是不是因为它硬呀？”

      老师说：“回答正确，加十分。”

      年轻时，好强的性格让我吃尽苦头。

      年长后，逐渐懂得以柔克刚。虽然做的不好，但是悟到了，也算有进步吧，就像今天，身体柔软一点了，心情跟着也好。我想，以后让心再柔软些，也许能“柔于齿而长存”呢。