新年新气象，希望自己能早睡早起。
计划上订了6点，实际订闹铃时只敢订7点。真正起床时，已经是9点。
这就是理想与现实之间，血淋淋的差距啊！
先接纳，这就是现实。真实的现实，残酷却也真切。
再觉察，这个差距想告诉我什么？
晚上睡得晚，早上很难起来。想早起，就得早睡。10点困了就睡，别熬着（昨晚10：30已经挺困了，还拖着疲惫做了表格，回了微信）。
觉察到疲惫，就是告诉自己：该歇歇了。养好精神，提高效率。
再来，怎样调整？
我渴望早起，一日之计在于晨，早起也能安静做事，更高效。看到自己的“想要”。
那接下来就是调整，晚上早睡，要睡饱。订好闹铃，给自己10分钟缓冲-苏醒。早起穿的衣服提前放枕边，早起顺手就能套上，方便。
对了，提前准备好美味早餐，想着早起能有热乎乎的早餐，更有动力起床啦！
好嘞，明天来试试！
（1）January n. 一月 （2）February n. 二月 （3） March n....
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本文标题：2023.01.02|关于早起
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