前天直播聊到和孩子分床分房的事情，我知道这个看起来很简单的事情其实是很多父母的烦恼。今天和大家聊聊孩子独立睡觉的那些事——
首先，我们要有一个重要的认知：和父母分房对孩子的成长有重要的积极作用。
独立睡觉不仅有利于孩子独立自主意识的发展，还能够帮助孩子保持生存能力（冷热自知）。同时，当孩子体验过“不和爸爸妈妈睡在一起，但爸爸妈妈还是一样爱我”之后，才能发展出更强大的安全感。
另一方面，和孩子分房还有利于父母的夫妻感情交流，以及父母和孩子的情感分离。
其次，和孩子分房需要讲究方法和步骤：
1、先分床再分房，有条件的可以让孩子从出生就自己睡小床。
2、提前告诉孩子分房的决定，约定分房的时间（比如一周后、一个月后），让孩子有心理准备。
3、倾听孩子对自己房间的构想，让孩子主导（至少是参与）房间的准备过程，建立心理期待。
4、为孩子独立睡觉举行一个小小的仪式，比如第一天晚上由爸爸妈妈一起送孩子回房间。
5、当孩子表示要回父母房间睡觉的时候，温和而坚定地将孩子送回自己的房间，并在床边或门口陪伴，直到孩子可以独立入睡。
另外，分房独立睡觉最好在孩子小学入学（即6周岁）前完成，以避免孩子既要适应新环境又要适应新的生活方式，从而导致压力过大而产生不良情绪。
对部分孩子而言，分房可能是一个漫长的过程，我们要允许孩子在这个过程中有反复、有恐惧、有要求，耐心而坚定地引导和陪伴，和孩子一起经历独立的过程。
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