3.今天是第14天的练习，练习后的感觉：
今天是在静物旁边做这个练习，做完之后感觉比较心安。很奇怪，内心松了大大的一口气，感觉到内在的自己更多的相信一些自己是安全的，更多的看见自己是安全的，比自己想象的要安全。看见了自己对自己有力量的爱，是的我是可以爱自己的，我会像山一样稳稳的来关爱自己，陪伴自己，支持自己。
今天还做了早晨的小仪式，在早上醒来的时候告诉自己我爱你。
观察到了什么：
观察到了自己对自己的爱，在笨拙地学习爱自己，一遍一遍告诉自己爱自己，在这个世界上总有人笨拙的爱着你，有这种感觉。
感受到了自己质朴的爱自己的力量。躺在软软的草地上，在心里做这个练习的时候，感受到了大地下面祖先的支撑，祖先大地对于自己的支撑，陪伴，一股力量感油然而生。
今天在做练习的时候，宝宝就在身边，也感受到了宝宝像一个小精灵，他也在深深的爱着我。
感受到了自己比自己想象的更为安全，得到了与自己想象的更多的爱。大地祖先，小精灵，天空，风云，父母。
父母供我读书，把我生下来，愿意抚养我给我衣食，这背后也是有着很深的爱意。
观察对面的这座小岛，原来的时候，看到的只是小岛，一座孤岛，看到的是内在的自己的匮乏，毫无生机，渴望着被爱。
现在看到的是岛上的郁郁森林，群群栖息和飞翔的白鹭，周围环绕的湖水，湖里灵动的野鸭，湖面自己和小岛的倒影。
与森林象征着自己蓬勃的生命力，栖息的白鹭象征着自己，允许自己休息下来，飞翔的白鸟象征着自己，自由自在的，快乐的做自己，湖里灵动的小野鸭就像是我的宝宝，灵巧，活泼，可爱，陪伴在我的身边。
湖面上自己的倒影就是现在时空的人到中年的我，是发福富贵的自己，安定安稳，湖面小岛的郁郁葱葱的倒影就如同童年的自己，充满着生机，被爱所环绕。
中年的自己和童年的自己，相亲相爱，合二为一。
会练习做的相对容易一些。
4.这两周做的最成功的地方是：坚持下来了，每天的镜子练习，绝大部分的记录练习，完成了静心和心灵讯息的录制，还有两次的和姐妹们一起的阶段总结。
最麻烦的地方是：昨天写的时候，很多时候没有对着自己的眼睛，你凝视着自己的双眼做。在这个过程中，姐妹们会被激发出来不同的愤怒和恐惧的情绪，因为自己是组织者，代表着权威，有可能自己会被投射到父母的角色，承接住姐妹的愤怒和恐惧，会被投射到。
自己如果说作为一个父母的角色，权威的角色，此刻的体验是，我不伤伯仲，伯仲却因我而死，无意之中可能就会伤害到他人，但这并不是父母的错，有意为之，感觉内心对于父母这个角色有更多的释怀。当孩子感受到受伤，这不是父母故意为之。在成长的过程当中，孩子受伤的感觉却在所难免，古放下了一点对于父母的愤怒感。也许不管谁站在父母这个位置，都难免激发起孩子的恨与爱。我们可以努力的学习，让爱多一点，恨少一点，更多的学会智慧地去爱。放下要把自己认为最好的东西给到孩子的执着，一旦执着自己的东西是最好的，强加给孩子的时候也会给孩子带来伤害。更尊重自己，也尊重他人的想法和行为。
5.新的镜子练习：小霞，我允许你做你自己，也允许你的父母做他们自己，也允许我自己做我自己。
肯定句：我可以看着自己的眼睛来做练习。我可以回归自己的中心，爱陪伴和支持自己。如果有人恨你，那不是你的错。你只是在做你自己，别人的投射，那是别人的命运和选择，你充当了一块很好的幕布，尊重别人的投射。请记得，自己感到受伤，提醒自己，别人只是在做别人，别人父母都不是有意伤害自己，原谅他们，放下这些。当别人因自己而受伤，提醒自己，自己没有错，不必害怕，那是别人的恐惧课题，在呼唤着爱，如同自己，内心如惊弓之鸟，在渴望着被爱而已。
当我再次感到恐惧时，我将会选择表达我的恐惧，直面我的恐惧，表达我的渴望。
我不在用愤怒当武器，来获得我所需要的关爱，直接表达我的恐惧与被爱与接纳的渴望。
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