无论是从有意识的层面来讲，还是从无意识的层面来讲，快乐都是大多数人的最终追求。
亚里士多德说过：“快乐是人生的意义和目的，人类存在的最终目标”。亚里士多德还有一个很有名的同一律：“A就是A”。所以按照同一律，快乐的本质就是快乐，如果我们可以快乐，那么为什么要不快乐呢？快乐本身是一件好事情。
弗洛伊德说潜意识是趋乐避苦的，我们一生都在追求快乐。
除此之外，科学研究表明，快乐可以改善我们的生理健康和心理健康，改善我们的人际关系。快乐可以帮助人们变得更有创造力，更有适应力，更容易融入社会，获得更健康的人格。所以，快乐本身是一件好事情，快乐对于我们自己是一件好事情，快乐对于我们的社会同样是一件好事情。
积极的情绪可以帮助人处理消极情绪。
人类起源有很多种说法，其中得到大多数人认可的版本是“非洲起源论”。我们的祖先最早生活在非洲，再由非洲扩散到全世界。
在非洲大草原上，遇到狮子时，人的思维意识会收缩，不会再去想我还没有抓到羚羊，找到今天的水果，晚饭还没有着落，他的脑子里只会有一件事，一个焦点，那就是面对狮子，是“战”还是“逃”。
地球上从有生命到现在大约曾出现过50亿到400亿个物种，99.9%都灭绝了，人类是那幸运的0.1%，如果我们的祖先没有意识聚焦的本领，应该早被狮子吃光了。在这种情况下，思维收缩，意识聚焦，是一件好事情。但这是一把双刃剑，我们正处于消极的情绪中时，思维、意识收缩聚焦，就不是一件好事情了。
恶性循环
比方说男朋友离开我了，由于思维收缩、聚焦，我感到非常伤心，而这个伤心又会进一步促使我聚焦。这是一个圈，这时候人就进入了一个心理情绪上的下行螺旋中，钻入了一个死胡同，在悲伤中很长时间都走不出来。
良性循环
积极的情绪正好相反，积极的情绪扩展人的思维。扩展后的思维能帮助我们找到更多的积极情绪，而这些积极情绪反过来会进一步拓展我们的思维。这也是一个圈，这时候人就进入了一个心理情绪上的上行螺旋中，越过越好。
实际生活中，经常是积极的情绪带领我们走出恶性循环的。比方说不开心的时候去看一个轻松的电影，做一次深呼吸，与朋友一起开开心心吃个饭，这些体验会带领我们离开下行螺旋，进入上行螺旋。
积极的情绪会帮助人走向成功。
积极的情绪拓展人的思维，让人看到以前没有看到的那些连接，激发我们的创造能力。（很多人可能会说如果想拥有很高的创造力，人就要经历抑郁。事实上并不是这样的，狂躁抑郁病人具有创造力的时候是在狂躁阶段，而不是抑郁阶段。在思维收缩的抑郁阶段，人是没有什么创造力的。）
研究人员给医生出了一个很难解决的关于肝脏的病历问题。医生被随机分为三组，一组是对照组，直接去解决这个难题。第二组先听了一个声明，讨论了“为什么医生这么重要？”等等关于人的价值的问题。第三组得到了好吃的糖果。
第三组，得到糖果以轻松愉快的心情去解决难题的医生，表现远远超出其他两组。他们给了病人更多的选项，最终也找到了更好的解决办法。
再介绍一个实验。给两组孩子同样的学习任务，一组是对照组，第二组让他们回忆最开心的事，能开怀大笑的经历，然后再学习。第二组的孩子明显学的好很多。
经常会说“没有痛苦的付出，就没有回报”，事实上这句话是有失偏颇的。当我们感觉良好时，精力更充沛，更容易表现的好。表现的好会进一步带给我们积极的情绪，让我们感到精力充沛，工作更加努力，这是一个圈。
经历着人生的起起伏伏，但一直在追求快乐的人，更宽容，更容易接受自己和他人，有更好的人际关系，更有创造力，拥有更强大的心理免疫系统，所以脚踏实地而又乐观积极的人更容易取得长久的成功。
追求快乐是不是自私的？
我们只想着自己的快乐，而不去考虑别人吗？这不是自私吗？回答是：“是的。我追求我的快乐是自私的。”
大多数情况下在我们的潜意识里，也有一些情况下在我们的意识里，认为自私的就是不道德的，这是导致我们不能快乐的头号原因。追求快乐会让人内疚，自我感觉良好也会让人内疚。会对自己说：“我怎么可以这样呢？”，“我怎么敢这么感觉良好呢？”
先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。非洲还有那么多人吃不饱饭，因为不打预防针，缺医少药，很多儿童失去了生命；中国还有那么多留守儿童，等着人去关爱。这个世界上有这么多的痛苦，我怎么敢去追求自己的快乐呢？
首先，追求我的快乐并不会夺走别人的快乐。不是分一张饼，我得到的快乐多了，你的快乐就会少。相反，快乐是可以传染的，把你的快乐分给我，一份快乐就变成了两份快乐。从这个角度来讲，追求快乐是道德的，我的快乐可以为他人作出贡献。佛家也讲，一直蜡烛可以点燃千支蜡烛，每支蜡烛的生命也不会缩短。
其次，自私的并不一定是不好的。这个世界上最自私的行为就是做善事，因为帮助别人，反过来别人也会帮助自己，所以助人最终是在帮助自己。《快乐之道》（The how of happiness）的作者Sonja Lyubomirsky的科学研究表明，每天多帮助别人五件事，或者每周多帮助别人五件事，会让一个人生活的更幸福。我们不应该去贬低这种自私，相反助人应该受到鼓励不是吗？自私是我们美妙人性中的一部分，自私不是不道德的。
想让这个世界变得更美好吗？那么首先要做的就是自私的追求自己的快乐，然后把这份快乐传递给别人。
总结一下人生幸福的五个前提。
第一，建立科学界与大众的桥梁。
第二，改变是可能的。
第三，相比外界因素，决定幸福的是内部。
第四，顺从人性。
第五，追求幸福是道德的。
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