爱惜自己，从努力不不生气开始

      一起玩一起走，一起天长到地久一起玩的各位老师，同学们，大家晚上好，我是4阶的学员张芳梅，今天我演讲的题目是《爱惜自己，从努力不生气开始》

        亲爱的小伙伴们，你喜欢生气吗？你喜欢生闷气吗？你经常会出现不良情绪吗？那如果我告诉你，你的每一次生气，都等于一次慢性自杀，你还会生气吗？

      我有一个梦想，那就是成为一名健康讲师，最初是为了帮助爱人调理身体，他做过一场大手术，免疫力非常低。后来，为了加持效果，我又拿到了公共营养师资格证。

      可悲的是，丈夫的身体还没见成效，女儿的频繁生病，又让我束手无策，看着女儿巴掌大的小脸越来越瘦，细细的胳膊腿儿留下的那些密密麻麻的针眼，我整夜整夜的睡不着觉，头发大把大把的掉；就在那段日子，我又接到银行入职资格被取消的通知，接着父亲手术住院。那阵子，我的内心特别崩溃。老公没调理好，女儿没照顾好，工作没了着落，连父亲也没孝顺到。

我的情绪到了极点，常常关上病房卫生间的门，一个人默默的流泪，我怕被家人看出来！那一段日子，我夜夜发愁，经常情绪失控，连老公和女儿都开始惧怕和我说话！

      直到有一天，我感觉自己胸部好像长了一个肿块，按下去还会隐隐的疼，悲观的情绪让我开始胡思乱想。老公知道后立马拉我去医院检查，接待我的是一位年轻的女大夫，她摸了摸肿块，一句话都没说，但我分明看到她摇了摇头，一看这个情形，我一下子瘫坐在椅子上，喃喃自语“我也得了肿瘤了！那我女儿，老公怎么办？”“你疼了几天了？”医生问到。“我，我不知道！”“我说你这个人，你自己疼了几天都不知道啊？”我这才回过神来，“两，两天”我结结巴巴的告诉她，“那你再去做个钼靶，再确诊一下！”“什么，确诊？”我瞪大了眼睛，冲医生喊道。可最后还是听话的去做了检查。

      结果出来了，医生告诉我是乳腺增生症，问题不大。那一刻我跟老公紧紧相拥，激动的眼泪奔涌而出。医生也笑了，但是她却细心的问了我最近的情况，听了我的诉说，她告诫我说：“这个病跟你的情绪有很大关系，以后一定要规律作息，千万千万要避免生气，万一得了乳腺癌，再后悔就来不及了。”

      “你知道吗？据国家癌症中心数据统计，我国每20秒就有一个人患上乳腺癌，每40秒就有一个人死于乳腺癌，乳腺癌已成为全球第一大癌，排除其他因素造成乳腺癌的一个重要因素就是生气。”我点点头。

      走出医院，看到明媚的阳光，鲜艳的花朵，可爱的孩子们，我终于长出了一口气:以后我再也不要轻易生气了，我要爱惜身体，从努力不生气开始。

      后来（这个地方转得有点快了—应该改为我调整好自己的情绪，跟家人朋友好好说话，每次做事儿都告诫自己心平静气，心气儿顺了，事情慢慢也就顺了。过了一段时间）父亲出院了，女儿的病也彻底好了，一家用人单位还向我发出了邀请，老公的身体也比以前好了很多，他还给我增添了一台新电脑，打趣我说:看，你笑起来真好看！

      人生意外都是常态，但一切都会好的！我很庆幸自己并没有成为那个20秒其中之一；我更庆幸自己被生活及时敲醒；而我最最庆幸的却是懂得了爱惜自己，从努力不生气开始。

    亲爱的小伙伴们，你爱惜自己吗？如果你也很爱自己。那就从努力不生气开始吧！