147 徒弟请假

0527 147 徒弟请假

1.今天是徒弟的第一次请假吧。算是我知道的第一次。去参加朋友的孩子百日宴。今天少了一个助力，感觉很不好。哎。

2.晚上去游泳了。今天感觉还挺好的。又游了1000米。还有140+，感觉压力山大啊。希望在到期前能用完。目前一个月去4次，已经是极限了。现在还有5个月的夏天时间，也就20次吧。希望今年能到100次以内。

3.今天听课，感觉每天写写感恩日记挺好的。今天我感恩谁呢？

4感恩我的同事吧。李老师，真的能让我成长起来，慢慢让自己变得成熟起来。我觉得每天对着他，都能让自己感知到自己的情绪，锻炼自己。真的很好，谢谢你。每天都是一个挑战。

5.今天打印了老友记笔记。既然打印了，就好好看吧。每天都要看一点，做一点笔记，背一点句子。

6.中午午睡的时候，用了keep的冥想。感觉这15分钟，真的很沉啊，从沉睡中苏醒。非常好的体验，以后每天中午都可以用一下。

7.早上的流程，最近还是要好好梳理一下，不能让自己迷茫下去。等明天好好梳理一下自己的早晨routine。