今天，我们姑且聊聊抑郁这件事，不多，我们随便聊聊。
1
不久，9月4号，一个21岁的女孩，因为抑郁症从悬崖上一跃而下，抢救无效死亡。
她在遗书上写。
“我得了一种病，叫抑郁症。”
“没有太多诱因，就这么发生了，这么久以来，可以说我一直活在噩梦里，不，比噩梦更可怕。”
“总有两个声音在脑海中盘旋，一边说，死吧，死了就能真正解脱了。另一边说，你不能这么自私，不负责任。”
“因为责任，我都只能一次一次用自己不多的意志去对抗身体的本能。在所有人面前装得谈笑自若，云淡风轻。”
“我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己，也不是没有尝试过求救。然而，要不就是被当成笑话，要不就是觉得我想不开。”
“我一次又一次的努力尝试，一次又一次的寻找，换城市，换工作，给自己找事干：运动，跑步，旅行，征兵。”
“没用的，做这些徒劳无功的事干什么呢，每天像一具行尸走肉一样，浑浑噩噩，终于我要撑不住了：终于，我崩溃了。”
“××，××，××，谢谢你们的陪伴，是你们让我在生命的尽头感受到了温暖。”
“妈妈，请你一定要照顾好自己，我走的时候一点也不痛苦，真的。”
“妈，对不起！”
······
2
她太年轻了。
21岁，她应该在大学的校园里自由自在的溜达，她应该在课堂上表演台上，她应该和朋友一起逛街，她应该和男朋友一起看电影。
然而，抑郁症却提前结束了她的生命。
以前，我以为抑郁的人是沉默的，自私的，不可理喻的，是悲伤到极致，一心裹在坏情绪里难以自拔，但至少，却不会死的。
然而，每次了解到的抑郁症群体，他们却可能是乐观的，宽容友善的，他们知道生命是美好的，知道那些爱他们的人。
就像这个女孩，她脑海里一直有另外一个声音拉住自己，不要自私的寻死，她爱她的妈妈，她心里感激那些陪伴在她身边的朋友，她做了很多努力自救，换个环境，旅行，蹦极，征兵······
可怕的是，抑郁症还是让她崩溃了，让她一步一步走向自杀。
不是只有明显的伤口才能疼，不是只有用刀用枪才能杀人。当抑郁让一个人的情绪出了问题时，他没有伤口，却在流血，他没有受伤，却在慢慢死亡。
TED有期演讲说，抑郁的人活下来唯一的理由就是责任。因为要对身边爱自己的人负责。所以不能死。
所以，每个抑郁症患者，其实在走向死亡之前，为了责任和所爱，都曾做过最大的努力和尝试吧。
辛苦了，我的朋友，如果可以，我也不想你受苦，可我同样希望你能坚持得更久一些，一些就好。
3
这世上没有后悔药，也没有感同身受的药，抑郁症患者，有时就像个异数，被身边的人或有意或无意的排斥着。
没有多余可辩驳的理由，我们的不理解，对他们而言，就是原罪。
女孩跳崖的新闻出来后，有认识她的人在下面评论。
“我们以前还常常一起吃饭，她几个月前还说今年还要去当兵保卫我们学弟学妹的，一直很积极很乐观啊！怎么会这样！”
是啊，怎么会这样，明明看起来那么阳光，那么美好。
遗书上写的却是“因为责任，我都只能一次一次用自己不多的意志去对抗身体的本能。在所有人面前装得谈笑自若，云淡风轻。”
她说自己装成正常人的样子，说自己演戏演得好累，这些呼喊声却没有一个人能听见。
甚至在自己和别人倾诉后，得到的回复却是“要不，就是被当成笑话，要不就是觉得我想不开。”
没有人看到她的痛苦和绝望。
也许，我们对抑郁真的不了解，我们也没办法判断一个人是否真的得了抑郁症，或者有人就是在扮演抑郁症，无病呻吟。
但是，如果真的，有一个人和你说自己生病了，得了抑郁症，我们能不能不要那么快，那么主观的判断对方可能只是想得太多，压力太大，然后把它当个笑话，嫌弃那个人脆弱、想不开？
能不能不要那么残忍？
也许我们做不到理解，但至少那一刻，让自己做一个让对方安心的树洞，接纳他们那一刻的真心倾诉。
4
如果抑郁的人，知道这个世界很美好，甚至以责任约束自己，那么那些毁天灭地的坏情绪是怎么来的？
一个康复的抑郁症患者研究发现，许多时候，困扰他们的不是事实本身，而是对一些事实的偏执。
他们会对一些事实超乎常人的在意。
诸如，他们觉得“人终有一死”，然后陷入这个事实的认知，无法醒转。
但事情的关键却不是论证这些事实，而是如何摆脱认知这类事实的偏执，如何走出自我囚禁的囹圄。
是的，他们能思考，能辩证，但是他们没办法解决内心的痛苦和恶劣的情绪，关于存在和虚无的问题让他们逃无可逃。
也许从这个角度来看，抑郁的反面的确不是快乐，而是活力。
换句话说，抑郁不是指单纯的难过和悲伤，而是让患者失去对任何事情的兴致。
他提不起劲，他知道早上起来要吃早餐，晚上累的时候最好去洗个热水澡。但是他的心里却失去了做这一切事情的意义。
为什么还要吃早餐？把它准备好之后，还要放在嘴里，还要用力嚼。
终于，他们逐渐丧失了行为能力，抑郁症简直就像一场缓慢的死亡。
5
知乎上有个女孩得了抑郁症，但是所有人都不理解她，包括她的父母，觉得她就是胡思乱想。
“没有人觉得我得了病，所有人都觉得我只是想太多。”
终于，女孩自杀死亡，直到这一刻所有人才幡然悔悟，知道自己错过了陪伴女孩的最佳时间，知道女孩真的得了抑郁症，内心承受了巨大的痛苦。
但就像是古代为证清白，以死明鉴的含冤者，虽然证明了自己的清白，却也永远失去了生命。
而自杀的女孩，证明了自己的抑郁症，却永远活不过来了。
我在想，也许我们有了解一点抑郁，那么当我们身边的朋友或亲人，哪怕不熟悉的陌生人呢，和我们说自己得了抑郁症。
如果真的有一天，这件事发生了，我们就能够凭这一点了解，不至于手足无措，不至于狠心的把他们推得更远，不至于让他们离放弃和死亡更近一步。
那个时候，哪怕我们，就多一分钟的耐心，就多一句话的关怀，也许就能帮助这些身处痛苦的人，多一个生的机会。
会好起来的，不要勉强自己，不要一个人忍受，不要沉默的堆积自己的痛苦，勇敢点，面对它，状态很差的时候，找一个心理医生或者朋友，哪怕只是一起坐着发呆。
不要放弃，亲爱的。
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