“喜马拉雅山的雪似乎比往年都厚一些，大雾弥漫，北风呼啸，眼前红色僧袍的喇嘛队伍，长长的一眼望不到尽头，只能听见脚底下雪发出的嘎吱嘎吱的声音…”
探索自己拯救的源头及疗愈
行为：拯救别人（此行为反复出现困扰已久）
信念：我应该拯救他ta（不仅是家人朋友包括陌生人）
感受：心闷压力，强迫无力、着急。、用力
期待：我可以拯救别人，也可以拯救自己
渴望：救赎自己和他人，活在平和康乐喜悦中。
呼吸扫描，身体不断的从头到脚放松放松了几次，头脑信息很多很混乱，不断的各种各样的景色变换，重新呼吸放松扫描身体…
跟自己协议，20分钟探索一下拯救的源头及疗愈，看见头脑，有很多预设和期待，但是不受控制的看到了一个场景，进入了一个场景…
喜马拉雅山的雪似乎比往年都厚一些，大雾弥漫，北风呼啸，眼前红色僧袍的喇嘛队伍，长长的一眼望不到尽头，只能听见脚底下雪发出的嘎吱嘎吱的声音…
走在我前面的加措，因为胃部的疼痛，佝偻着身子，几天没有吃东西，加重了他胃的疼痛…
看见自己用各种方式去拯救和帮助他，不断的背他扶他用手融化了雪去喂他，我很害怕他会死了，死在逃难的路上，我感受到内心充满了痛苦无助不断的祈祷上师，我多么渴望，所有的人都能脱离苦难，这些苦难由我来背吧，不要再受苦受难了，世界各种战争各种屠杀，居无定所，众生都在迷茫，痛苦，惊慌恐惧中，不断的有人死亡，不断的有人倒下，不断的有人被伤害，每一次停下来陪伴他们的时候，我能看见他们眼里的泪水，还有希望。
加措微弱的和我说，我们一起发愿吧，我们可以一起投胎，来世在一起可以渡更多的出家人，帮助更多的人脱离苦海，让更多的人能被拯救，走上救赎之路，走上解脱之路。
我能感受到上师以及整个僧团的队伍加持的力量，我也能感受到我的内心充满了慈悲而产生了内在的力量，是的，能让更多的人解脱、脱离苦海，我希望自己能够好好修行，来世能做些一些度人度己的事情，我愿意用我的身体和生命，度化更多的人，更多的生命…
那一刻似乎二元对立的痛苦消失了，痛苦本来就是相对的，如果我们知道源头也知道因果，解脱之路就在脚底下…
20分钟很快就度过，我听见自己痛哭流涕，当我再次回到面前这个当下的时候，我内心里那一份压抑、痛苦转化为喜悦、自在，
如果人真的有前世今生，如果我们每一个产生执着的行为背后都是有源头的，我希望我这样的一个冥想回溯能够让我知道我的使命，也知道我人生的意义，从此不再执着放下执着…享受当下的一切。
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