无手机时间和刷手机时间

每天晚上浏览一下当天的所接收的和发送的微信列表，是一件挺有意义的事。比如今天，我就差点忘了给我家水表拍照发给水费管理员。回顾消息的时候看到了她的信息，才赶紧去拍照发给了她。每天下班的时候，回看一遍当天收到的所有邮件也有类似的效果。回看消息，是复盘的重要手段。

当然，你得顶得住诱惑，小心别在浏览回顾消息的过程中被新来的消息给留住了。

刷手机，几乎成了这个时代里的所有人的一种通病。我们和手机的关系，从我们是主人，慢慢向我们是客人转换。手机（里面的APP），每天都在用不同的姿态，吸引我们，霸占我们的时间。

昨天罗胖在《启发俱乐部》里给出了两个让我们摆脱被手机控制的方法，看起来挺管用的。

第一个方法：意识当下。在刷手机的时候，如果能意识到自己正在刷手机，那距离摆脱手机就不远了。
第二个方法：设个小胜负游戏，战胜它。谁都喜欢胜利。虽然我们每天的时间大部分都被安排出去了，但是我们可以把被安排事情做一个小小的排序，然后从上到下依次执行，完成一件勾掉一件。在排序和勾画的过程中，我们有了那么一点点自己掌握节奏的掌控感。勾画动作，又给我们带来了成就感和胜利的小喜悦。

同样，我们可以通过设置「无手机时间」和「刷手机时间」，给一天留出「胡思乱想」的放空无手机时间和随便刷手机的手机时间。就这么一分类，我们就又有了一点掌控手机的感觉。

不妨试试。