慢一点走，可能会更快

最近一周有些焦虑：工作上的压力、自己设定的目标没有实现、想做的事情太多，做到的太少……

这两天反思了一下我的焦虑状态，有一些新启发，写下来和大家分享。

成长的烦恼

最近几个月，我因为学习心理学，在个人成长的路上走得前所未有的快。这种快速成长当然让我很开心，但同时也带来了更高的期望：希望自己能继续以这样的速度前行。所以当现在察觉到脚步放缓时，就会焦虑，担心自己脱离了成长的轨迹。

第一曲线第二曲线的道理大家都懂：当进入一个新的领域不久时，进步速度会很快。但当渐渐在该领域深入，进步的速度就会逐渐慢下来，直至停滞。随着基数增加，速度放缓，是再自然不过的事情。

感到自己最近的成长速度比预期的慢时，会带来焦虑。记得刚开始学心理学时，零基础，也没那么多期待，感觉“nothing to lose”。那时候的自我成长像是一个赠品，经常让我感到惊喜。但当渐渐习惯这种“馈赠”后，一旦它减少了，又会觉得不适应。

突然发现，成长的烦恼可能并不来自于途中的辛苦付出，而更多来自于付出后没有达到期望的结果的失落。

预期的悖论

当现实与预期不符合时，通常有两种办法：一是降低预期，二是改变现实以达到预期。

我本希望改变现实来满足预期，但发现：当我们带着很沉重的预期时，时常难以轻快的前进。此处要提到自己过去两周不成功的okr实践经验：因设定的目标而感到压力，又因为没实现目标而加重了压力。可能我需要换一个让自己真正开心的目标继续实践，也可能我要重新理解信心指数，改善预期管理机制。具体要怎样才是出路，现在还不清楚，要接着“试错”。

辉哥中午转了一篇讲蔡澜做事都是为了“找乐子”的文章，也对我有一些启发。我追求成长的本意也是为了获得快乐，但是当得到了更多额外回报时，期待也会提高。那么当期待达不到时，又会感到不快乐……这样反而背离了初衷。我也希望做事都是为了“让自己开心”。虽说延迟满足会获得更大的快乐，但我们有时在“延迟”后，就要求自己必须要获得相应的满足；但带着这种要求，满足反而在不知不觉间溜走了。

所以回归到起点，还是要放下。放下过多的期待，放下对自己的条条框框。以往都是写文章分享自己的学习和感悟，首次这样展示自己的焦虑和不成功的实践。不过这是真实的我，我想把这些内容分享出去。这也是关于“放下”的一个实践。

回归初心

这几天其实十分想写文章，尤其是上一篇“对自己诚实”被几个大号转载后，我希望写出更多“能被转载”的文章，选题也有了好几个。但写出来总觉得不尽如人意，甚至不能戳中自己。也难怪，自己状态不佳时，怎能有心力写出给别人力量的文章？毕竟文章打动别人的前提，首先是忠于自己。

另外，带着写出“深度文”的包袱，反而更容易“难产”。回顾我写文章的本意，是分享自己在心理学路上的收获和想法，帮助自己成长，并将心路历程分享给他人，而非给他人提供“指导”。心里如果想着“我要写出对很多人有用的东西”，那么会时常陷入“这个想法到底对不对”，“对别人有帮助吗”，“和之前所写一致吗”的自我辩论中，反而难以流畅地“写出我心”，进而背离自己的初衷。

但回归自己获得成长的初心去想，会获得全然相反的心态：我倒是希望每过一段时间，发现当下和之前的所写所想不一样。这说明自己一直在思考和迭代。我写出来的东西注定不完美，过度追求完美反而容易颗粒无收。但多记录和分享，肯定会加速成长与进步。

再者，真诚地记录自己所想，才更容易影响别人。比如今天文中谈到的一些问题，我其实也并没有找到答案。写这篇文章也不是为了给别人答案，但写出来，让大家知道你我都在寻找答案的路上，就可以多一分温暖和理解，也可以在旅途中互相陪伴，并肩前行。

昨天在吴军的《态度》一书中看到这样一段话：

莫扎特在生前每一天都是平平静静的写曲子演奏音乐，如此而已，他并不知道后人会关于他伟大的音乐家这个称号，这对他似乎并不重要，对他来说写好曲子才是最重要的，可以说这种心态成就了莫扎特。

当我们做一件事不是为了取得什么成果，而是自己真的愿意去经历过程本身，其实就已经取得了成果。

欲速则不达

记得刚学心理学时，一位老师说过这样一句话，我当时没有很理解，只是觉得很特别，就一直记在心里：

“这条路，慢一点走，可能会更快。”

最近才更加深刻地体会到这句话的含义，正所谓欲速则不达。就像当路上所有司机都想第一个通过路口时；当有人在你身边催你“快点，快点！”时；因为睡不着而感到紧张，想强迫自己快点入睡时；或者当我们自己因为一件事感到焦灼，想尽快达到目标时……反而会耗费更多的时间和心力。

有时，我们也可以少一些对结果的期待，多一些任性，多一些：管他呢，开心最重要~

P.S.今天的内容大部分来自语音写作，正处于刚入坑，还没有太多期待的阶段，感觉效率相比打字提高了很多。