3月17日  |  来自热搜

#馒头对山东人的意义##山东大馒头远销海内外#

作为一种地方主食，也可能是一种非物质文化遗产，我们该如何健康食用呢？

1）一餐一个即可

馒头作为主食，一餐一个就可以，吃多了其他食物也吃不下，或者摄入超量。

2）多配新鲜叶类蔬菜

先吃蔬菜，后吃馒头，平稳血糖上升的速度，也能利于控制体重。

3）自制馒头粗细结合

不再是精白面粉加糖做馒头，适量加些黑麦粉、全麦粉、南瓜或者红薯，不加糖做馒头，更健康美味。

你们还会怎么健康食用馒头呢？