【潘霖毅09.19时间管理】
【微语】
放弃不该放弃的是无能；
不放弃该放弃的是无知；
放弃该放弃的是明智；
不放弃不该放弃的是执着。
我也许是那个执着的人吧！
健康
4:18起。没有早睡。所以白天要找机会补觉。
早起运动。提前一天约好了一起晨练的伙伴，6点不到我们就出发了。慢跑12公里，用时1小时40分钟，很舒服。
空腹上秤，60.6㎏，体脂率22.8%，综合评分100分。健康饮食。早餐自己煎了一个鸡蛋➕洋葱，晚餐老公做了西红柿鸡蛋汤，美味！️🥰
喝水。叶老师建议我们一天喝8杯水，以前在学习239期易效能时间管理一阶课的时候我给自己定闹钟提醒喝水，早上8点上午10点中午12点下午2点下午4点，坚持了一段时间，养成习惯，结合着茶道，效果很好，体重也有所下降，后来闹钟就停用了。现在学习332期已经践行到了第3周，我们的做作业里提到梳理如何健康生活，我想喝八杯水这个好习惯还是要继续践行，所以又重新给自己定几个喝水闹钟。怕自己生活受到干扰，还是先定7:30, 8:30, 10:25三个喝水闹钟。
效能
委托：让维尼熊店员帮我把购买的衣服邮寄到家，这样就可以轻松逛街，不至于拎着着一堆衣服。
日历使用。提前录入排班信息。
清单使用。
反思
1、没有一事专注，健身回家把咖啡撒了一地。
2、瑜伽团课迟到十分钟。
3、晚班迟到几分钟。我感受到了同事的不耐烦，下次提前半小时！
感恩。
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