开始一个月份，三十天，如何度过，收获怎样的自己，都是自己可以选择的。
带着觉察力，就看到自己的每一个小的选择上的行为模式，思维模式，这些积累成了我整个的自己。内在决定了外在，思维决定了行为。
昨天晚上有些累了，也感受到自己的内在压力，晚餐的时候一个人在餐厅，同事过来聊天，我知道同事是关心我。我心里开始的时候是有个声音的，告诉自己不要聊太多，要准时回家跑步。但是，随着事情的展开，自己也就投入其中，有很多的表达，明知道自己是有内在的提醒的声音在，但是自己的行为上没有表现出与内心一致，直到九点多结束。
我对自己有些责怪，怎么又没有掌握好自己的规划，怎么又祥林嫂一样的表达。这样的表达，有什么意义呢，真正能改变什么呢，我的压力又何必给到他人，我的唠叨，给他人带来什么。
带着这样的后悔和懊恼，晚上睡觉就很勉强。醒来一身的疲倦，我知道自己又有些焦虑了。在压力和情绪的左右下，依然是又焦虑了一些。
今天没有晨练，选择了冥想。
半小时，自己的情绪得到释放。在冥想中，我选择了引导词，两端都是与自己的联结，与大自然的联结的引导词。
在冥想中，我放松了自己，浮现的画面场景，是过去，是未来，是自己的渴望中的样子。放松下来，自己是有渴望的，也相信自己可以实现目标中的那个样子。能量，是维系着这个空间的神秘力量。我的能量在哪里，我的成就就是在哪里。我遇到什么样的自己，源于我有什么样的能量状态。
每个人的周围，紧贴着身体的，都是能量场。我们散发出去的能量场是什么样的，就会同频到怎样的能量场。这就是吸引力法则的一部分，我想要什么，就是一个能量的发出去的信号。
我觉察到自己慢下来，感受自己，感受自己的能量水平，内心里，我是渴望自己成就的，我尝试着与自然联结，尝试着与我所在的能量频率去同频，去感受。身体是放松的投入其中去了，放下了情绪和焦虑，我感受到未来的自己的召唤，现在不是没达到，而是已经做到了，只是我想要继续更多的做到。
当冥想结束，我看到镜子里的自己，面色红润，没有了愁容。这是冥想的力量，也是滋养。
我想，我要多给自己一些时间来冥想，来跟自己的内在联结，与自己在一起，只有自己对自己的支撑，才是最重要也最持久的。
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