冬至

明日冬至。是数九寒天的第一天。也是一年当中白昼最短的一天。也就意味着一年当中最冷的天气开始了。

进入数九的天气，我们一定要注意保暖，减少剧烈运动。多多注意养生。

1.每日可以40度左右的水泡泡脚。每次以30分钟为宜。促进全身血液循环。

2.平日里可以饮一些红茶。达到养胃消脂的作用。

3.在肉食类可以多吃一些鸡肉，既营养又可以减少脂肪的摄入。

4.素菜可以多吃一些萝卜和山药之类的根茎植物。

以上这些希望对大家在冬日养生有所帮助。