表达感受的词语

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1636天 2022—12—7

        为了清晰地表达感受，我们需要了解表达感受的词语，从而使沟通更为顺畅。

一、下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：

兴奋    喜悦    欣喜    甜蜜            精力充沛        兴高采烈          感激感动      乐观        自信          振作振奋      开心          高兴        快乐愉快      幸福          陶醉        满足欣慰      心旷神怡          喜出望外 平静      自在        舒适        放松  踏实      安全        温暖        放心  无忧无虑     

二、下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：

害怕      担心            焦虑        忧虑着急    紧张  心神不宁  心烦意乱 忧伤    沮丧    灰心      气馁    泄气绝望    伤感    凄凉    悲伤  恼怒 愤怒      烦恼    苦恼    生气  厌烦不满      不快    不耐烦      不高兴震惊        失望        困惑      莽然  寂寞        孤独      郁闷      难过  悲观        麻木          精疲力尽          萎靡不振      疲惫不堪  昏昏欲睡无精打采      尴尬      惭愧    内疚妒忌    遗憾    不舒服

      体会和表达感受并不容易，许多人有强烈的感受，可让他说出自己的感受，他往往说的是自己的想法，不能用表达感受的词去表达。          心理学家罗洛-梅认为：“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的变化和感受。”可是很多人的感受却像军号声那样单调。

      非暴力沟通强调，感受的根源在我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。我们可以通过“我感到……因为我……”这种表达方式来认识感受与自身的关系。