https://mp.weixin.qq.com/s/rYT25ecc1FjhixSosKedDw
《学会这4句话，我的人生开始闪闪发光》
早上看了上面的漫画，漫画的内容总结如下：
少说甚至不说“随便吧”，当不再脱口而出“随便吧”后，发现自己对外界还是有关心、有思考的。慢慢地，也变得更愿意去走进每一个人、每一件事物，对世界的好奇心就回来了，生命热情也回来了。
学会这4句话， 4句话总结如下：
1、在说完一个“但是”之后，再接一个“但是”。
👉 当我们在一个沮丧的“但是”后面，再说另一个“但是”时，我们才有机会去看见、抽取事物积极的一面。哪怕它很小很小，也能帮我们增强信心，减缓焦虑。
2、把“我应该”换成“我想要”。
👉 当说出内心真正的想法和需求时，心情轻松了很多，还有一种——“我正在为自己而活”的幸福感。
3、来吧，更“具体”地提问吧，当下的情绪 + 引起情绪的事件 + 诉求。
👉 它帮你连接此时此刻的感受和困惑，也帮你梳理内心，让你变得更从容、平静，有时，还会惊喜地发现：答案就藏在问题里。
4、 我是很痛苦，但这件事可以教会我----。
👉 在这样的自我对话里，我们可以先去肯定自己的情绪，也能把关注的重点从“失去”转移到“得到”。如此一来，自责会减少，也就能更好地应对当下的状况。我们的心灵也会在这样的练习里变得越来越从容、有韧性。
总结语录
从上述的总结语录中，可以看到语言 👉 信念 👉 行动 👉 性格和思维 👉 语言，形成了一个闭环。蝴蝶效应只要改变其中一个环节，我们的人生就改变了，可以从4方面入手：
1、语言体系
2、信念系统
3、行动风格
4、思维方式
所以只要从某一个环节切入，形成正向反馈，我们就能离我们理想的模样越来越近。曾经读过的《有钱人想的和你不一样》是 信念系统；《高效能人士的七个习惯》 更多的是 行动风格；《思考 快与慢》 是 思维方式 方面的认知吧。不过不同的书 侧重点不同，《有钱人想的和你不一样》是从财富信念着手的书， 信念系统 包含了很多模块，所以不同的书讲的内容也不同。
NLP的12条前提假设的第7条——凡事必有至少三个解决方法，看，至少有4个面的方法可以改变，我们的人生掌握在自己的手里。
网友评论