你必须知道的，4种让你不开心的思维模式

作者: 凝海心理 | 来源:发表于2022-11-02 20:01 被阅读0次

有的人整天皱着眉头，闷闷不乐，什么事情都没有发生，但却总是不开心，这是因为他们用了一些消极的思维去看到这个世界，让自己只能看到悲伤、焦虑、担忧、痛苦，如果你有以下的思维模式，就要找适当的方式改变自己看世界的角度了。

1、自我挫败式谈话

总是否认自己的能力，认为自己不可能会成功，因此做事时畏首畏尾，或是不敢开始，干脆就放弃努力，最后的结果不尽如人意，这又反过来强化了自己不够好的想法，陷入了自我否定的循环中。

2、消极假设

遇到什么事情首先想到的就是消极、悲观的结果，总是担心自己会做不好，总是担心不好的事情会发生在自己的身上，每天都很丧，就像乌云盖顶似的，这样的生活怎么能让人开心起来呢？

3、与他人进行消极比较

如果你发现自己特别希望拥有别人所拥有的东西，感到嫉妒，觉得自己处处都不如别人，就构成了消极的社会比较。总是觉得别人比自己强，处处贬低自己，又怎么能够开心起来呢？

4、害怕失败和犯错

惧怕失败和犯错，总觉得某些方面不够优秀，因而给自己施加了过多的压力。也因为害怕，每天都小心翼翼地生活，整日紧绷着，放松不下来，晚上也睡不好。

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