最近一段时间，做的事情太杂，没有主线，没有重心。看到别人都在成长进步，尤其是身边的人每天过的很充实还很自在，因为认知上的不足，就盲目地开始学习他们，今天觉得这种方法有道理，明儿又觉得那个知识也要学，比如说日更社群，演讲社群，复读营社群，还有精读营等等，不知不觉地就陷入到与别人比较的大坑，欲望太多，拥有的太少，自然而然就产生焦虑。
当然焦虑分为有用焦虑和无用焦虑，有用焦虑是能够给你动力，去学习去改变的。比如说这次领导安排的任务做的不好，通过反思总结，下次要注意哪些地方。无用焦虑就是对未来没有发生的事情感到不安，担心的状态。就比如别人都参加精读营，每周读一本书我是不是也要逼自己一下？同事不太喜欢我怎么办？每周写一篇文章到底有没有意义？我说的就是无用的焦虑，这类焦虑的特点就是指向未来，对未来没发生的事情过多地担忧。
比如我妈喊我回家吃饭，我妈会找遍大街小巷也要找到我，她可能会想如果我没吃饭身体长的不结实打不过别人怎么办？去上学因为饿着肚子没心思听课，落下课程，最后考不上大学、找不到工作、谈不下对象、结不了婚……怎么办？这就是无用的焦虑，这些无用的焦虑会影响到我们的身心健康，影响到我们的意识行为。
现实是一场永不落幕的戏剧
在意识到我的焦虑就如我妈喊我回家吃饭这类焦虑后，我开始寻找解决办法，一个是通过内省反观自己，认识到焦虑的源头；二是通过社交向别人取经；三是用得到这个工具，从心理学角度寻找答案。还别说答案真让我找到了，总结出来大致是以下三点。
一、找到自己的节奏
每个人都有自己的特长和爱好，有人喜欢跑步，有人喜欢健身，有人喜欢写作，有人喜欢演讲，人生而不同，向别人学习没有错，关键是锚定一个目标后持续去做，就像巴菲特和索罗斯，他们都是传奇人物，你可以学习巴菲特的价值投资理念，也可以学习索罗斯的投机方法，最怕的就是两者都学，脚踩两条船的人能有好结果吗？所以不要吃着碗里的，看着锅里的，你要用自己的价值观认准正确的方向后，不管别人怎么说也不理，按照自己的节奏，像阿甘一样朝着一个方向走就对了。
二、从远的思维切换到近的思维
这是从陈海贤的自我发展心理学课中学到的，远的思维就好比刚才你妈喊你回家吃饭那样的思维，是指向未来的，这样的思维对当下的状态只能起反作用，帮助你放弃你正在做的有价值的事，远的思维不是看重你现在正在做的事情，也不是看你付出的努力，只是用现在的认知推演未来可能的结果，这些结果往往都是不好的结果，只能让你更加焦虑。
而近的思维是关注真实的、正在发生的、近的事情，也就是说要活在当下。现实是一场永不落寞的戏剧，随时随地都有新鲜事发生，近的思维就是要走近它，感受它，不断跟现实接触，让现实改变自己的思维方式。比如说每周写作业的时候，你的焦点就在现在的作业上，你不会去考虑这篇作业对未来有没有用，你在这件事情上保持专注，这个时候你就在这件事里面了，这就是近的思维。
具体要怎么做呢——关注现在能做的事，而不是关注事情的结果。
《士兵突击》是我非常喜欢的电视剧，袁朗就有一句话是这么说的：不要对一件你没做过的事说没有意义！远的思维往往会先评价一件事有没有用，然后再决定要不要做，而实际上只有做过之后，才知道到底有没有用。焦虑的时候不妨问自己两个问题：
1.我现在能做什么？
2.我现在愿不愿意去做？
比如说我能做到早起，能做到每周写一篇作业，每天写下自己的成长轨迹，一个月看一本书，每周运动3次，得到学习一个专栏……然后思考一下这些我现在愿不愿意去做，如果在能做的事情中，我愿意每周写一篇作业，每天看1小时书，那就开始做吧。
如果再为一些远的事情焦虑，试试用这两个问题，把自己的思维拉回到现在：我能做什么？我愿意现在就开始做吗？
三、行动
道理讲了几箩筐，甚至你都能倒背如流，可如果不去行动不去实战，终究还是纸上谈兵，没乱用。想到了，悟到了并不是你的，只有做到了才是你自己的。这一点没什么说的，再多说都是啰嗦，锚定一个方向像傻B一样去做就好了。
今天就到这里吧，我妈喊我回家吃饭了。
网友评论