功能包括什么？
肌肉表现：肌肉产生张力，和执行工作的能力。比如没有生宝宝之前可以举起5公斤的重物。生完宝宝之后只可以举起4.9公斤，那还有0.1公斤，为什么举不起来了？肌肉的工作能力不如以前了。肌肉的表现，包括肌肉本身的力量。肌肉的爆发力和肌肉的耐力。用尽废退。可以问一问学员之前哪些动作可以做，现在做不了了？
调查的越好，就知道恢复的情况，到底改变了什么？
心肺耐力。执行持续一段时间的中等强度，而且重复性全身性的动作，比如走路慢跑，骑自行车游泳这些可以感受到他的耐力。并不是低强度也不是高强度。而且必须重复性。
可以问学员最近有没有出去散步？
活动性和柔软度。
活动性是整个身体的架构。被部分的移动还是被动的被移动的时候产生的功能的活动，所需要的一个关节的活动的角度关节的活动度到底怎么样关节的活动能否进行主动的活动？比如生宝宝之前，手臂可以抬起来到耳朵。生完宝宝之后不能抬起来到耳朵。
柔软度就是不受限制。以前手可以接触到地面现在不可以。
^_^神经肌肉控制和协调。
感觉与动作系统互动就是神经肌肉控制。。神经肌肉群训练，并不是力量训练。
比如臀大肌对于腰痛是有明确的影响的。
稳定度。有良好的神经肌肉控制之后在某一个动作的重叠下，拥有一定稳定基础的能力。
平衡和姿势平衡。
动态静态互相交互。
产后的变化。
全身当中腹部隆起，尤其是小腹，腹肌松弛下垂。臀部宽大 手臂大腿脂肪堆积。冠捷到底产生了哪些变化？
怀孕期间。由于整个重心的改变，重量的增加，腰部和下肢负重都在增加。松弛素的存在导致产后韧带还未完全恢复。会导致腰膝无力。腰部酸痛。这个时候可以进行肌力训练。人的关节周边是有着双保险结构，一个是功能性一个是结构性。
功能性指的就是周边的肌肉。
韧带。把它和周边的骨骼契合称之为结构性。当结构性失稳的时候，我们就必须启用人体的第二大保险系统，软组织。尤其是肌肉。
如果在孕期不能很好地保养自己的面部，产后那么就会出现色素沉着面部色斑。如果在孕期不能很好地控制自己的饮食，那么就会疯狂的增长妊娠纹。
子宫基本上是以每天一到2厘米下降的速度。一般是10天到半个月左右，就会恢复到盆腔里面一个半月的时间，大概就能恢复到正常的大小，一般会比之前要大一些。重量在50克上下。
在产后宫颈会出现松弛充血水肿，但是一周后基本恢复正常四周后恢复到正常的大小。
很多时候我们是可以进行自我修复的。
阴道在产后会逐渐地缩小，紧致度会逐渐的恢复，但是很难恢复到原来的状态，六到八周左右，阴道内壁以及周围色素会逐渐的消退。盆底肌大概在四到六周之后会恢复到孕前的状态。但是如果对方已经出现了漏尿的情况，那我们需要及时的介入，不是所有人都需要做盆底肌修复。
产后的护理非常重要，在孕期，如果保持很好的体态，就能够保证，胸部不会下垂以及紧致度。
三胖阶段。
第一个阶段青春期由于性激素分泌旺盛，导致代谢失衡，造成脂肪堆积，这个可以去医院内分秘科看一看。
第二个产后产后有两种情况，第一种孕期肥胖的延续第二种是坐月子。
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