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怎么吃？
五谷杂粮，一年四季必须吃，20%细，80%杂粮。桑葚，加到粥里。坚果也要经常吃！
至少500克蔬菜每天。
胃喜暖，怕寒，千万不吃冷
补钙还和维生素d 多多晒太阳。
没有胃口，(可能胃寒）
枸杞，是壮阳(寒冷的体质可以多吃)
维生素C与铁结合才和补铁
维生素b16 蛋白质结合才好补蛋白质
蔬菜可以帮肉类消化
中午在外面多呆一会晒太阳！骨龄小，多补肾
为什么孩子长得慢？可能是因为脾胃问题，
辣的少吃，消化和胃口改变
明日艾灸 运动 做起来。
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本文标题：怎么饮食会更健康
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