十秒钟就行动

本书之中学到三点，对我有影响的事。

第一，珍惜清晨的时光。

一流的经营者每天都会利用清晨的时间冥想，将心灵放空，用自己对话。1.描绘出如果没有任何限制是自己想要过什么样的生活，就是向往的蓝图。2.描绘出今天一天结束的时候，自己想要以什么样的心情来感受什么样的事。3，为了迎接这一天的结束，请写出今天应该做些什么。是拿出日程表看看自己本来今天是否和人有约，然后确认今天应该做些什么。牢记不可动摇的价值观和向往的蓝图。

其实在平常我也会早起，但是我觉得早起的时间利用得并不高兴，没有仔细想今天要做的事，并且还只有看书写字。一切活动如果缺乏了思考，只有行动，那么效率将会大大降低。书中作者两次提到了早上的重要性，第2次是说清晨的语言输出，输出对内的话和对外的话。以后我的每天又多了一件事，就是我的清晨之页，其实这个方法在发现你的蓝海中也有提到，所以可见其重要性。

第二，改变你的情绪。

1.情绪是可以选择的，多选择阳性情绪，少选择阴性情绪。2.用情感表达的三要素即表情动作语言来转换情绪，这时候可以去做一些让自己轻松的面部表情和动作，甚至放声大笑。3.回忆就能改变情绪，当回忆起愤怒的事情时，放声大笑。4.想象就能改变情绪，想象自己成功的时刻，想象自己向往的蓝图，想象自己在事业上取得重大成就的样子，请将这种所有的想象在自己脑海中反复进行。5.情绪可以传达。

我在平时的生活中属于一个情绪特别多变的人，尤其是受不了别人言语的挑唆，能特别影响自己的情绪。以后我要内化自己，以自己的情绪为主宰，能控制自己的情绪。

第三，学到的是视角转换。

转换到俯瞰全局的视角。

十秒钟就行动

转换视角很重要，无论是在工作中还是生活中，转换视角能扩大你的全局观能让你看到，如果只站在自己角度看不到的事情。

二，可视化当下事情。